15.03
Настой ромашки, БФ 30 минут
Завтрак БУ
Рисовая каша; Хлебцы с пастормой 1,1% х2
Обед БЛ
Куриные шашлычки на шпажках с овощами; шоко 70% 20г
Ужин БУ
Рис басмати 80г с морепродуктами; груша
15.03
Настой ромашки, БФ 30 минут
Завтрак БУ
Рисовая каша; Хлебцы с пастормой 1,1% х2
Обед БЛ
Куриные шашлычки на шпажках с овощами; шоко 70% 20г
Ужин БУ
Рис басмати 80г с морепродуктами; груша
Вчера было новоселье - я косячила! :о(
Мексиканская и японская кухня, ничего подходящего. Как итог - штучек 6 роллов и парочка запрещенных коктейлей (кофейный ликер, сливки и т.п.) .
Завтра праздник у лучшей подруги, но там меню полностью под контролем. :-)
В среду взвешусь и объемы замерю - посмотрим, что там и как. Думаю, ничего страшного не увижу. :-))
Вчерашнее меню, 16.03.
Настой ромашки, БФ 30 минут
Завтрак БУ
Рис басмати с куриной грудкой
Обед БЛ
Тушеные овощи с домашней бужениной
Ужин
Роллы*, 2 коктейля "Унесенные ветром" *
Последний раз редактировалось tuchka; 17.03.2013 в 12:01.
Сегодня, 17.03
Настой ромашки, БФ 30 минут
Завтрак БУ
Фруктовый салат с помело, апельсинами, яблоком; хлебцы
Обед БЛ
Белая фасоль с чесночком, 2 кусочка постной жареной свинины
Ужин ЛПП
2 груши, киви, 2 хлебца
Последний раз редактировалось tuchka; 17.03.2013 в 21:48.
18.03
Настой ромашки, БФ 30 минут
Завтрак БУ
Рисовая каша, хлебец с м/с семгой
Обед БЛ
Куриные ножки гриль, овощной салат, маслины; красное сухое вино
Ужин
Обед плавно перетек в ужин :-)
Ух! Я рада, что застолье было без косяков.
Сегодня, 19.03
Настой ромашки, БФ 30 минут
Завтрак БУ
Томатный плов с рисом и куриной грудкой 1,1%; горсть вишни
Обед БЛ
Говяжий фарш с тушеной капустой в томатной пасте; вишня и шоко 70% 10г
Ужин БУ
Спагетти (50г) с тунцом; фруктовый салат
Через часик показалось мало и съела 2 больших блина из цз муки с джемом
Последний раз редактировалось tuchka; 19.03.2013 в 20:32.
Грудку какой фирмы берешь?
Я никак не решусь, у нас же пишут что хотят на упаковках, как проверить?
Юля, рост 162 см
Грудки "Первая свежесть". Часто на рынках вижу и в Ашане. А тут уже на свой страх и риск.. Я из нее пасторму делаю иногда - в духовке ни капли жирка не остается. Ну и сухая она достаточно, даже если мариновать сутки.
Я стараюсь доверять производителю. Пишут 4г жира - значит БЛ. Ну а если 1г - беру для БУ смело, если что - их вина! :о))
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки