18.04
Бодифлекс 30 минут
Скалолазание в виде мытья окон - отличная тренировка для рук, кстати говоря )
Завтрак очень специфичный
Два яблока, чашка арабики
Обед БЛ
Жареная брюссельская капуста с моцареллой (ок 50г); яичница из двух яиц с помидоркой
Два кусочка копченой свиной шейки ( Состав по виду хороший )
Трехчасовая прогулка быстрым шагом нонстопом (Из серии "Скажем нет общественному транспорту)
Ужин БЛ
Стейк из свинины; свёкла с ложечкой йогурта 3,2% и чесноком; листья салата
Позже
клубника с шоколадом 70% (20г); 2 бокала сухого красного вина
Ужин был часов за 5 до сна, да и находилась сегодня вдоволь - вины за обжорство в рамках дозволенного не испытываю! :о)
Ответить с цитированием
Социальные закладки