Возвращение к Монти ;) tuchka

[tuchka]

02.04
БФ 30 минут

Завтрак БУ
Блины из цз муки с домашним джемом из черной смородины х2; яблоко; чашка арабики

Обед БЛ
Все тот же любимый свиной стейк Ну что поделать, обожаем с половином зажаренные такие стейки, а мраморной говядины у нас не найти. Разве что за неадекватную цену
огурец и пророщенный маш на гарнир

Перекус БЛ
Селедка под шубой; декоф. кофе

Ужин БУ
Приготовила гречку с грибами и куриной грудкой 1,1%, но аппетит разыгрался гораздо позднее запланированного ужина, поэтому
Хлебцы с красной икрой х2; хлебец с джемом из кураги х2

[tuchka]

03.04
Завтрак БУ
Спагетти с белой рыбкой в молочном соусе; 1 хлебец с джемом из кураги

Обед БЛ
Окорочка в соевом маринаде с овощным салатом с заправкой из домашнего майонеза
Яблоко

Ужин БУ
2 блина с джемом из кураги и обезж. творогом; хлебцы с печенью трески и луком х2
Апельсин

[Nunya]

Как у тебя тут всё вкусненько!!! И спорт присутствует!!! Молодец!!! У меня тоже цель 58, хотя я ниже. Подозреваю, что ты уже и сейчас стройняшка))))

[tuchka]

Nunya, Привет! Спасибо большое ) Хотелось бы быть стройняшкой, но мое пузо меня выдает. :-)


На вчера меню не помню , но все без косяков. Правда было БУ БУ БЛ


Сегодня, 6.04

БФ за минут

Завтрак БУ
Рис с семгой на пару; хлебец с джемом из кураги х2

Обед БЛ
Украинский борщ ( да-да, самый настоящий с салом )) Ну его там грамм 100 вышло на 4ехлитровую кастрюльку, так что я не волнуюсь особо) Ну это просто замечательно, девочки! Картошку я заменила фасолью, но на общий вкус это не повлияло.

Перекус БЛ
Кусочек домашнего куриного рулета; горсть орешков и кураги

Ужин БУ
Рис с печенью трески и лучком; хлебец с джемом из кураги

[tuchka]

7.04
БФ 30 минут

Завтрак БУ
Гречневая каша с молоком 0,5%; хлебец с джемом из кураги х3; чашка арабики

Обед БЛ
Свиной стейк с красной фасолью (вареной); овощной салат с дом. майонезом
Бокал сухого красного вина

Ужин БУ
Гречка с куриной грудкой 1,1% в кляре из белка и овсяных хлопьев; помидорка;
Бокал сух. красного вина

- - - Добавлено - - -

Девочки! Хочу сказать, что грудка в такой панировке просто замечательная! Мягкая и сочная. Когда жарю пустую обезж. грудку - выходит очень сухо. Да и куриный рулет предпочитаю более сочный, с добавлением бедер, т.е. полностью для БЛ приемов пищи. А это - просто потрясающий вариант для БУ ужинов, завтраков и обедов.

[tuchka]

Как-то тихо стало.. Наверное, пора переезжать в новые дневнички? :-(

Обед сегодня был в часов 6 вечера, поэтому ужин, думаю, будет "нищий" )
А с учетом того, что сил на бодифлекс у меня сегодня не хватило - ужин точно легенький.

08.04
Завтрак БУ
Гречневая каша с молоком 0,5%; чашка арабики

Мини-обед БЛ
Салат из овощей и кусочка свинины с заправкой из дом. майонеза

Обед БЛ
Котлетки пожарские 2 шт. ( семье делала с большим количеством сливочного масла, хлебушка и в хлебной панировке )
Себе добавила грамм 10 масла где-то на 350г фарша. Обваляла перед жаркой в гороховой муке с семечками льна. В итоге не совсем пожарские, ну ничуть не хуже, чем у домочадцев! :-)
помидорки черри
Боках сухого красного вина

Ужин БУ
Яблоко, 2 хлебца

[tuchka]

9.04
БФ 30 минут

Завтрак БУ
Рис басмати с черносливом

Обед БЛ
Курочка-гриль (бедро и крыло) с помидоркой; красная фасоль вареная; кусочек брынзы

Ужин БУ
Рис басмати с печенью трески и лучком; кусочек обезж. куриной грудки с хлебцем и листьями салата
Бокал сух. красного вина

[Nunya]

Приветик! Я в воскресенье тоже борща семье наварила (с картошкой((, и как я не догадалась картошку фасолью заменить... А куриные грудки у меня тоже всегда суховато получались до тех пор, пока рецепт "пряных грудок" здесь не попался (спасибо девочкам!). Теперь я их замачиваю заранее, и в итоге - вкуснота!

[tuchka]

Nunya, моему половину намного больше с фасолью нравится, чем с картошкой :-) В следующий раз обязательно попробуй! И сама ведь сможешь кушать в свое удовольствие, а это большой плюс. Я безумно радуюсь, когда все вместе одно и тоже "творение" могут есть, потому что в большинстве случаев готовлю на два, а то и три (!) фронта.. ;(

Менюшка на сегодня, 11.04

Бодифлекс 30 минут

Завтрак БУ
Рис басмати с печенью трески; чашка арабики

Обед БУ
Рыбный супчик с рисом; 3 хлебца с джемом на виноградном соке

Ужин БЛ
2 кусочка домашнего куриного рулета; помидорки черри с листьями салата и ломтиком брынзы;
Креветки вареные; бокал сухого красного вина

Ух! Сегодня с половином решили прогуляться, да прогулялись так, что ноги гудят жутко.. Часа два куролесили по парку и скверикам быстрым шагом. Почаще бы так. :-)))

[tuchka]

12.04
Сегодня без бодифлекса ;( Пришли КД и живот жутко ломит. Поделала наклоны и остановилась на этом..

Завтрак БУ
Рис басмати с жареными креветками

Обед БЛ
Жареная свинина с овощами в воке (Наконец-то купила себе вок - тааакая чудесная вещь, я просто в восторге!); красная вареная фасоль

Ужин БУ
Фрукты ( большая такая миска)