Возвращение к Монти ;) tuchka

[tuchka]

Сегодня взешивалась. Объемы стоят на месте, а вот вес немножко сдвинулся. За 10 дней с 64 до 63,3. Я довольна!

Вчера, 24.03
Настой ромашки, БФ 30 минут

Завтрак БУ
Гречневая каша с молоком 0,5%; горсть сухофруктов

Обед БЛ
Свиная отбивная с овощным салатом; сыр 20г; 2 апельсина;

Ужин БЛ
Яичница из 2ух яиц; сыр 20г; апельсин; бокал сухого красного вина


Сегодня, 25.03
Настой ромашки; БФ 30 минут

Завтрак БУ
Овощной салат с гречкой; хлебец х2; апельсин

Обед БЛ
Говяжий стейк с лечо; огурчик; сыр 10г; шоко 10г

Ужин БУ
Острый рыбный суп с горбушей и рисом басмати ( большая такая тарелочка ); 3 хлебца; горсть сухофруктов
Киви

[Тихая]

Хороший результат! Поздравляю!

[tuchka]

26.03
Настой ромашки, БФ 30 минут

Завтрак БУ (1)
Гречка с молоком 0,5%

Завтрак БУ (2)
Острый рыбный суп с горбушей и рисом басмати, хлебец с м/с семгой х3

Обед БЛ
Стейк (около 200 грамм), овощи

Ужин БУ
Хлебцы с запеч. яблоком; апельсин; горсть сухофруктов

[Тихая]

От второго завтрака аж в носу защекотало. А вот в ужине Б не обнаружила.

[tuchka]

Тихая, я вот острое очень люблю. Вчера рыбный суп, сегодня такой же острый гуляш. Ааай, а ведь острое - не есть хорошо, но ничего не могу с собой поделать На ужин у меня планировался рис с морегадами, но вторых я не обнаружила в морозилке, поэтому получился легкий ужин без белков. Будем считать, что разгрузочный. :о)

Кстати, очень понравился сегодняшний "гуляш". Запекла вчера говядину и вышла она совершенно сухой и жесткой, поэтому сегодня решила ее переработать. Спассеровала в казанке лук с морковкой, закинула туда кусочки говядины и смесь лечо из заморозки. Добавила конц.томатный сок, водички, зеленушки, чесночка, паприки и красного перца. Вышел густой такой, наваристый..И все буквально за 30 минут. В итоге объелась!

27.03
Настой ромашки, БФ 30 минут

Завтрак БУ
Рисовая каша; хлебец с м/с семгой х1

Обед БЛ
Острый суп-гуляш (съела 2 небольших порции, нуу очень понравилось!); шоко 20г
Груша

Ужин БУ
Жареные овощи с рисом и кусочком форели; горсть кураги

Поздний ужин БУ
4 хлебца с намазкой из печени трески и колечками реп.лука

[tuchka]

28.03
Настой ромашки, БФ 30 минут

Завтрак БУ
Хлебцы с печенью трески х3; арабика с горстью кураги

Обед БЛ
Острый суп-гуляш; помидор с майонезом, сыром и чесночком;
Апельсин

Ужин БУ
Рис басмати с семгой в молочном соусе; апельсин

[tuchka]

Опять сегодня с самого утра в разъездах. К вечеру обленилась и не стала заниматься. ;(

29.03.2013
Завтрак БУ (1)
Хлебцы с печенью трески и огурчиком х3; горсть кураги; арабика

Завтрак БУ (2)
Гречка с жареной куриной грудкой 1,1%; помидор с огурчиком

Обед БЛ
Стейк из свинины; салат из огурца и помидора с домашним майонезом

Перекус
Шоко 20г; горсть фундука

Ужин БУ
Хлебцы с печенью трески, луком и огурчиком х2; Вино красное сухое
Апельсин, киви

Поздним вечером - груша


Раньше я переживала, что недоедаю, а теперь переживаю, что переедаю норму. :-)) Сегодня прям жорик напал..
А завтра еще и в бар идем с приятелями. Надеюсь, что ничего кроме стейка и правильных закусок в рот не пропущу

[tuchka]

30.03.
Бодифлекс 30 минут

Завтрак БУ
Спагетти (50г) с соусом из лука, лисичек и кур.грудки 1,1%

Обед БУ
Рис басмати и стейк из семги; огурчик
Груша

Ужин БЛ
До последнего была уверена, что мы идем в обычный бар. ;( Оказались в Япоше. Кроме овощей гриль ничего правильного я там не нашла. Заказала салат из овощей гриль с угрем, но на вкус он оказался уж очень кисло-сладким. Скорее всего с сахарным сиропом. ;(
Ну и вино было не красное, а белое сухое.
Через пару дней взвешивание - надеюсь, на весах не будет хвостиков.

[tuchka]

Решила сегодня прыгнуть на весы - ровно 63кг. Я была уверена, что будет привес, а тут в минусе 300г за неделю. По объемам опять никаких изменений, но я не тороплюсь. Осталось скинуть 5 килошек, а главным образом по 5 сантиметров с талии и живота. Таким образом верну свои параметры до полугодового "загула" и наконец-то влезу в свою любимую одежду без свисающих боков!

Вчера, 31.03

Завтрак БУ
Обезж. творог (около 120г) с клубникой; 3 хлебца; чашка арабики

Обед БЛ
Салат из свеклы с домашним майонезом; жареная куриная печенка с лучком

Ужин БУ
Есть ну совсем не хотелось, поэтому съела пару ложек гречки, апельсин и 3 штучки чернослива ;(

[tuchka]

Сегодня, 01.04
Бодифлекс 30 минут

Завтрак БУ
Жареные овощи с куриной грудкой 1,1% и гречкой в томатной пасте;
2 хлебца с намазкой из творога 0% и чернослива; чашка арабики

Обед БЛ
Селедка под шубой (Ну просто вооолшеебно!), стейк из свинины с огурцом

Ужин БУ ?
Гречка с куриными биточками; хлебец с красной икрой