Возвращение к Монти ;) tuchka

[tuchka]

Всем привет!
Я снова в рядах стройнеющих! Надеюсь, в этот раз я не сойду с правильного пути. :-)
Не хочу вспоминать, как в конце 2009 году я увидела на весах цифру, равную 95кг (при росте 173) и решила, что больше такого продолжаться не будет.
Как и многие - сидела на низкокалорийках, по 2 часа в день занималась спортом.. В общем, изнуряла себя конкретно. В конце 2010 года я весила 70кг, когда и присоединилась к Вам, дорогие форумчанки. :-) За 8 месяцев я сбросила еще 10 килограмм и держала вес год, не отступая от системы питания. Нооо.. В середине 2012 случились большие перемены в моей жизни, переезд, смена обстановки и я стала все чаще отклоняться от метода и, как итог, плюс 8 килограммов. Кофточки еле сходятся, в джинсы влезть не могу..
Наступил 2013 и я, кажется, взялась за ум. Каждый день занимаюсь бодифлексом, разбавляю его силовыми нагрузками и питаюсь по Монти. :-)
С первых чисел января я сбросила 4 килограмма за 2 месяца. Пока вес стоит около месяца.. Даже стабильный привес в 0,5кг имеется уже неделю и никуда не уходит, но я не отчаиваюсь. Все эти "плато" я уже проходила.
Надеюсь, дневничок питания поможет мне проанализировать свой рацион и найти какие-то ошибки в питании, если такие имеются.
Да здравствует ЗОЖ!:goodby:
ПС: До этого момента вела дневничок питания в тетрадке, переношу свое недельное меню сюда. :-)
Начинаю с 65кг (173см). Планирую опустить весь до 58 где-нибудь за полгода :-)