Привет! Я здесь новенькая и мне нужен совет, ответ....я всегда завтракала овсянкой 40грамм, но тк хочу сбросить 2-3 кг, у нее высокий ГИ. Скажите, нормально ли будет, если на завтрак есть гречу (ячмень) все так же с молоководой 0,5%, но крупы смолотые в кофемолке до состояния муки.....будет такая себе кашка....можно так? это ж все равно остается греча или ячмень?

еще очень вкусно в овсянку, которая Nordic добавлять 150г молока нежирного и 1 чл какао-порошка....ммм это такая вкуснятина! советую