Снова в стройном ряду )

**kozinaka** · 05.03.2013, 11:11

Похоже, ступив на путь Монтиньяка. никуда от него уже не деться

И я опять здесь

Начала уже вчера, но кривовато. Прибавка 300 гр. Надеюсь это просто копченый сыр задержал воду.

Вчера 04.03.
Завтрак БУ
Медовая гранола с соев. молоком
Кофе
2 финкриспа

Обед БЛ
Куриная запеканка (кур. грудка, лук, кабачок, яйцо, молоко 100 гр, сыр тв)
Чечил копченый - 2 палочки
Чай зеленый
Шоко 75% - 40 гр

Ужин любой ПП
Огурцы, черри, редиска

Сегодня 05.03
Завтрак БУ
Овсяный коктейль (правильн. овсянка 5 ст.л, мед 1 ч.л., соев. молоко, 1/2 яблока, 1/2 апельсина, 1 киви)

Обед БЛ
Чечевица красная с куриной запеканкой.
Черри, огурец, редис.
Чай зел.
Шоко 20гр, курага 2шт

Ужин любой ПП
Рыба запеченная
Овощи тушеные (баклажан, лук, кабачок, помидор)
По факту БЛ:
Чечевица
Салат из свежих овощей с ОМ

**Alexa_Alexa** · 05.03.2013, 11:22

Привет! С возвращением

Похоже, ступив на путь Монтиньяка. никуда от него уже не деться

Не, ну а ты как думала? Чудес не бывает - надо всегда правильно питаться, что бы быть в форме.

**kozinaka** · 05.03.2013, 16:39

Спасибо!
Не, я имела ввиду, что из всех диет и систем, Монти все равно лучший )

**kozinaka** · 06.03.2013, 08:28

Завтрак БУ:
Белок 1 яйца
Овсянка с соевым молоком и яблоком
Коктейль из авокадо с соевым молоком, апельсином и 1/2 ч.л. меда

Обед БЛ
Куриная запеканка
Запеченые баклажаны, кабачки
Шоко-мусс из авокадо (??)

Ужин БУ
Мексиканские бургеры из фасоли

**Bounette** · 06.03.2013, 19:27

С возвращнием.

Не расстраивайся по поводу привеса. Я, когда на Монти вернулась вообще 2 кэгэ набрала, но все ушло очень быстро. В этом деле объем - самое главное!

**kozinaka** · 07.03.2013, 07:23

Спасибо!
Я не то чтобы расстраивась, но хочется чтоб как в первый раз - быстро

Завтрак БУ:
Творожно-рисовая запеканка с яблоком и клюквой
Овсяный коктейль с апельсином и винодрадом на соев. молоке

Обед БЛ:
Омлет
Куриная запеканка
Огурцы, пмидоры

Перекус БЛ:
Каппучино
Шоко 75% - 20гр

Ужин любой ПП: Не получается правильный ужин, муж брюта принес))
Запеченные баклажаны, кабачки, помидоры с кинзой
Брют - 1-2 бокала**

**kozinaka** · 04.04.2013, 16:19

Так у тебя рост то какой? Я полуколобок в таком весе

**kozinaka** · 05.04.2013, 12:54

Завтрак БУ
Фин ктисп с тофу и тунцом в с/с 2 шт
Цикорий на соев. Молоке

Обед БЛ
свиника гриль
Огурец, помидор, лук зел, активия натур
Сладко сырный маффин
Шокорулет 1 или 2 кусочка
Кофе с молоком

Ужин БЛ
Зразы гороховые (у меня чечевичные)
Овощи тушеные

**kozinaka** · 06.04.2013, 09:37

Завтрак БЛ
Гороховые зразы (у меня чечевичные с капустой и пореем)
Каппучино
Шокорулет - последний кусочек

Обед БЛ
Салат из огурцов и помидоров
Свининка гриль
Каппучино

Ужин БУ
Омлет на белках с семгой с/с
Яблоко