Сегодня
Завтрак БУ
Каппучино с 1,5% молоком
Мексиканский фасолевый бургер с йогуртом 1,5% и кинзой
Яблоко, грейпфрут 1/2
Обед БЛ
Курица в кефире и травах
Салат "Щетка"
Чай зеленый
Шоко-мусс из авокадо
Ужин БУ
Гречка
Котлека рыбная
Огурец
Сегодня
Завтрак БУ
Каппучино с 1,5% молоком
Мексиканский фасолевый бургер с йогуртом 1,5% и кинзой
Яблоко, грейпфрут 1/2
Обед БЛ
Курица в кефире и травах
Салат "Щетка"
Чай зеленый
Шоко-мусс из авокадо
Ужин БУ
Гречка
Котлека рыбная
Огурец
Снова рабочие будни. Времени в обрез будет на готовку.
Вчера весь дегь провела у плиты, на неделю должно хватить)
Завтрак БУ
Смуви с грейпфрутом, яблоком, имбирем и бананом (много имбиря кинула, пришлось бананом разбавлять)
Салат Щетка
Завтрак БУ 2
Творожно рисовая запеканка с яблоком и клюквой
Кофе или чай
Яблоко
Обед БЛ
Курица в травках и кефире
Салат из свежих овощей
Ужин БУ
Котлета рыбная
Гречка
Св. овощи.
Ужна вчера не получилось
Пришла поздно, каппучино выпила, а жевать сил не было уже.
Вес уходит стабильно по 300 гр, если не косячу. Наверно, это и хорошо.
Завтрак БУ
Вода за 15 мин
Кади Гуруч
Завтрак БУ 2
Кекс с цуккини
Чай
Обед БЛ
Говяжий фарш обжаренный с горошком и зел. фасолью
Морковь по-грузински
Помидорка
Кофе с молоком
Ужин БУ
Гречка с соевым молоком
Авокадо
Безобразие какое-то, купила печень трески в полной уверенности - рыба, значит белка много. Мне кажется у меня недобор. А там белка всего то 4 гр!
Завтра
Завтрак БУ
Тунец с тофу
Кади гуруч
Обед БЛ
Шерфидский пирог
Салат из огурцов и помидоров
Кофе с молоком
Ужин БУ
Салат из овощей с тунцом
Привет! "Кади гуруч" - звучит интересно. Никогда раньше такого не встречала.
Когда - то также на печень попала. Если хочешь больше белка, смешай ее с тофу - отличная выйдет намазка! А в наших краях еще продается "печень и икра тресковых рыб", жира там меньше, а белка больше.
Привет!
Кади гуруч это просто рисовая каша с тыквой) Вот https://forumonti.com/showthread.php...ll=1#post15658
А в тофу у меня тоже белка не густо - 7 гр
Тунец и еще раз тунец!
Обожаю кади-гуруч. Осенью, когда тыквы хорошие, молоденькие, сочные, объедаюсь!
- Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
- Причем тут хор?!
- Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!
Социальные закладки