Снова в стройном ряду )

[kozinaka]

Сегодня
Завтрак БУ
Каппучино с 1,5% молоком
Мексиканский фасолевый бургер с йогуртом 1,5% и кинзой
Яблоко, грейпфрут 1/2

Обед БЛ
Курица в кефире и травах
Салат "Щетка"
Чай зеленый
Шоко-мусс из авокадо

Ужин БУ
Гречка
Котлека рыбная
Огурец

[kozinaka]

Снова рабочие будни. Времени в обрез будет на готовку.
Вчера весь дегь провела у плиты, на неделю должно хватить)

Завтрак БУ
Смуви с грейпфрутом, яблоком, имбирем и бананом (много имбиря кинула, пришлось бананом разбавлять)
Салат Щетка

Завтрак БУ 2
Творожно рисовая запеканка с яблоком и клюквой
Кофе или чай
Яблоко

Обед БЛ
Курица в травках и кефире
Салат из свежих овощей

Ужин БУ
Котлета рыбная
Гречка
Св. овощи.

[kozinaka]

Завтра
Завтрак БУ 1
Смуви из апельсина, яблока и имбиря
Фасолевый бергер

Завтрак БУ 2
Кекс с цукини
Чай зеленый

Обед БЛ
Котлетка рыбная
Салат из свежих овощей
Кофе с молоком
Шоко 75%

Ужин БУ
Гречка с соевым молоком
Авокадо 1/2

[kozinaka]

Ужна вчера не получилось
Пришла поздно, каппучино выпила, а жевать сил не было уже.

Вес уходит стабильно по 300 гр, если не косячу. Наверно, это и хорошо.
Завтрак БУ
Вода за 15 мин
Кади Гуруч

Завтрак БУ 2
Кекс с цуккини
Чай

Обед БЛ
Говяжий фарш обжаренный с горошком и зел. фасолью
Морковь по-грузински
Помидорка
Кофе с молоком

Ужин БУ
Гречка с соевым молоком
Авокадо

[kozinaka]

Завтра
Завтрак БУ
кади гуруч
Фин крисп с печенью трески
Белок 1 яйца

Перекус
Вода
Кекс с цуккини

ОбедБЛ
Котлета рыбная
Салат из св. овощей
Кофе с молоком
Яблоко

Ужин БУ
Гречка
Печень трески
Огурец

[kozinaka]

Безобразие какое-то, купила печень трески в полной уверенности - рыба, значит белка много. Мне кажется у меня недобор. А там белка всего то 4 гр!
Завтра
Завтрак БУ
Тунец с тофу
Кади гуруч

Обед БЛ
Шерфидский пирог
Салат из огурцов и помидоров
Кофе с молоком

Ужин БУ
Салат из овощей с тунцом

[katerin]

Привет! "Кади гуруч" - звучит интересно. Никогда раньше такого не встречала.
Когда - то также на печень попала. Если хочешь больше белка, смешай ее с тофу - отличная выйдет намазка! А в наших краях еще продается "печень и икра тресковых рыб", жира там меньше, а белка больше.

[kozinaka]

Привет!
Кади гуруч это просто рисовая каша с тыквой) Вот https://forumonti.com/showthread.php...ll=1#post15658
А в тофу у меня тоже белка не густо - 7 гр
Тунец и еще раз тунец!

[Веснушка]

Обожаю кади-гуруч. Осенью, когда тыквы хорошие, молоденькие, сочные, объедаюсь!

[Анни]

Очень элегантное меню, вкусно! Но я бы не наелась, кажется. Ближе к лету попробую тоже ужинать салатиками.