Я люблю себя! - Страница 5
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 5 из 6 ПерваяПервая 123456 ПоследняяПоследняя
Показано с 41 по 50 из 52

Тема: Я люблю себя!

  1. #41

    По умолчанию Меню

    Сегодняшнее меню
    Завтрак БУ
    апельсин
    2 кураги
    кофе с молоком

    Обед БУ
    Овсянка (3 ст.л. сухих хлопьев)
    2 куражинки
    10г миндаля
    Овсянку, правда, кипятком запарила

    Ужин
    Зеленый банан

    Сегодня перенервничала, поэтому после обеда вообще есть не могла, тошнит...

    - - - Добавлено - - -

    Есть и хорошие новости: приобрела абонемент на фитнес, завтра первая тренировка!Я вся в предвкушении!
    Так что скоро буду стройная и подтянутая!

  2. #42
    Модератор Аватар для Yulia
    Регистрация
    03.06.2010
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,969
    Записей в дневнике
    14

    По умолчанию

    Поздравляю с приобретением абонемента! Это здорово! А что голодом себя моришь - не очень... Это ж не меню - это слезы!
    Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг

  3. #43
    Эксперт Аватар для Веснушка
    Регистрация
    29.06.2011
    Адрес
    Питер-Вильнюс
    Сообщений
    3,144
    Записей в дневнике
    1069

    По умолчанию

    С таким кол-вом еды и спортом будешь тощая и немощная
    - Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
    - Причем тут хор?!
    - Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!

  4. #44
    Знаток Аватар для Ромашк@
    Регистрация
    01.08.2011
    Сообщений
    1,902
    Записей в дневнике
    37

    По умолчанию

    Привет! С приобретением абонемента!
    У меня тот же вопрос: как ты вообще с таким кол-вом еды себя заставляешь двигаться?
    У тебя за весь день белка примерно 20 гр.,из них усвоится 10 гр., а нужно минимум 70 гр. Недобор белков, жиров и углеводов - прямая дорога к замедлению метаболизма и болезням. Срочно нужно менять отношение к еде, почитай теорию внимательно, походи по дневничкам, рецепты посмотри - обязательно найдешь что-то для себя приемлемое!
    Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.



    Светлана, 37 лет, рост 175 см.
    Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше
    .

  5. #45
    Опытный Аватар для katerin
    Регистрация
    01.09.2012
    Сообщений
    720
    Записей в дневнике
    373

    По умолчанию

    Привет! Меню действительно голодное, особенно не хватает белка. И, как ни парадоксально, оно способствует лишь увеличению массы тела. Подружись с едой!

  6. #46

    По умолчанию

    Девочки, спасибо за отзывы ваши! Буду стараться дружить с едой=) Что-то все не получается толковое меню составить, вечно накосячу где-то...
    Вот утром вплотную дружила с блинами и джемом=))) Масляница как никак=)
    Правда правильные блины мне пока не очень по вкусу приходятся, но тут, вероятно, "вы не любите монтиньячные блины?-Вы просто не умеете их готовить"=) будем тренироваться

    Итак, сегодня
    Завтрак БУ

    Блины, клубничный джем на фруктозе
    Кофе с молоком

    Обед БЛ
    Овощи (кабачок, цветная капуста) тушенные с телятиной и грибами

    Ужин
    пока не придумала...

    В 14:00 налегла на чернослив с чаем (штук 6 умолола=( )
    Так что обед переносится на ужин, который уже, собственно, съеден, спать еще не скоро, так что надеюсь, что последствий не будет
    Будет урок не увлекаться планируемым перекусом...Ужином объелась, если честно, сижу и думаю, вот накой столько жрать надо было...Теперь страдаю от тяжести в желудке и угрызений совести
    Окончательно завязываю есть под просмотр фильма...
    Последний раз редактировалось Risha; 16.03.2013 в 19:00.

  7. #47
    Эксперт Аватар для Веснушка
    Регистрация
    29.06.2011
    Адрес
    Питер-Вильнюс
    Сообщений
    3,144
    Записей в дневнике
    1069

    По умолчанию

    А я.если честно, в жизни вкуснее цз блинов не ела. И гречневые французские мне спать спокойно не дают. А ещё овсяные оладушки божественны! Вот завтра буду семейство баловать ими!
    - Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
    - Причем тут хор?!
    - Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!

  8. #48

    По умолчанию

    Я думаю, что это просто у кого-то руки-крюки=)
    У меня они какие-то слишком яичные получились и привкус какой-то странный...
    Но с джемом пошли замечательно=))

  9. #49
    Опытный Аватар для LaGuitarra
    Регистрация
    19.04.2010
    Сообщений
    683
    Записей в дневнике
    230

    По умолчанию

    Риша, за завтрак хвалю! просто молодец!
    Теперь остальное: перерыв между едой должен быть 3-4 часа. Бодрствуем мы где-то часов 12, отсюда нормальных белковых приёмов пищи должно быть 3-4. Что мы имеем в твоём меню? чернослив - это не еда! это перекус!!кстати, он БУ по индексу, после него нужно 2-3 часа выдерживать до БЛ.

    Естественно, твоему организму потребовался белок к 2м часам дня, он взбунтовал,и ты его накормила черносливной фруктозой. Потребность осталась, потом ты вынуждена переесть БЛ-обедом (кстати, хотя и правильно составленным, тут ты тоже молодчинка!). И тут остаётся гигантский промежуток до сна, в который ты вообще кушать не намерена?? ужас-ужас!!

    Если боишься поправиться, просто не ешь вечером жиры, не делай БЛ приём пищи. Кушай продукты, подходящие для любого ПП (рыба, бобовые фасоль, чечевицу, свежие овощи, обезжиренный творог, кальмары, яичный белок,... ). Фрукты наконец (но без фанатизма). Но это все обязательно должно быть.

    Если будешь дальше так себя морить, организм будет вынужден набирать вес, как это ни парадоксально (а иначе как ему выжить-то!). А это не наша цель, так ведь?

    Полазь по дневничкам, посмотри, как девочки кушают. Тут никто ещё вес не набрал!
    Сорри, если я строго, просто знаю, как сложно слезть с низкокалорийки.

  10. #50
    Опытный Аватар для katerin
    Регистрация
    01.09.2012
    Сообщений
    720
    Записей в дневнике
    373

    По умолчанию

    Рецептов блинов на сайте великое множество, пробуй, твори: найдешь на свой вкус. Кстати, отлично идет под наши блины с/с рыбка! Только смотри, чтоб она без масла была. Вкуснотища, и белка явно больше, чем в джеме + ненасыщенные жирные кислоты. Про ужины: ужинать необходимо! В конце концов, ты можешь поужинать раньше, но плотнее, а перед сном просто перекусить. Сама знаю, что такое низкокалорийка, и знаю, что все поправимо!

Страница 5 из 6 ПерваяПервая 123456 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Ответов: 638
    Последнее сообщение: 23.07.2022, 20:36
  2. Как начать приводить себя в форму
    от logos в разделе Всё о фитнесе
    Ответов: 132
    Последнее сообщение: 08.04.2021, 19:40
  3. Ответов: 7
    Последнее сообщение: 19.08.2018, 20:15
  4. Как полюбить себя и повысить самооценку?
    от Talia в разделе Личная жизнь, семья, дети
    Ответов: 86
    Последнее сообщение: 25.01.2014, 00:38

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •