Я люблю себя!

[Risha]

Всем привет!!!
Принимайте меня в свои стройные ряды!
Буквально вчера узнала о системе Монтиньяка, и, воодушевленная отзывами, поняла, что это как раз то, что мне нужно!
В связи со сбоем гормонального фона я с июля по сентябрь прошлого года набрала 10 кг
Лишние киллограммы, естественно, сами по себе не возникли:у меня сносило крышу от сладкого:могла им обедать, завтракать и ужинать. Это был тихий ужас... В итоге к лишнему весу добавилась зависимость от еды, неспособность контролировать количество съеденного и куча комплексов во главе к нелюбовью к себе...
Теперь я решилась прекратить этот кошмар ибо дальше так продолжаться не может. Я у себя одна, и если я не буду себя любить, давать самое лучшее и наслаждаться жизнью, то кто???

Поэтому очень надеюсь, что эта система поможет мне сбросить лишние кг, обрести красивую фигуру, а вместе с ней принятие и любовь к себе, уверенность и оптимизм!

Т.к. я только начала разбираться в системе, у меня еще очень много вопросов и сомнений, поэтому очень нужна ваша помощь!!!

А я вам за это цветочек=))

- - - Добавлено - - -

Итак, сегодня положено начало новой жизни=) И даже сделаны первые шаги, вы только скажите, правильные ли? В общем, вот сегодняшнее меню, скажите, если что не так:
7:00 ржаной хлеб, 7 шт кураги, чай
9:00 яблоко
13:00 стейк семги запеченный (довольно большой), квашеная капуста
14:00 2 апельсина
18:00 креветки, кабачковая икра, потом хотелось еще что-то сладенькое, поэтому ушел еще один апельсин. Очень подозреваю, что переборщила с апельсинами, но ГИ у них вроде 35. Прокомментируйте меню, пожалуйста!

[Yulia]

Risha, добро пожаловать!

Почитай правила оформления меню.

Меню хорошее. Никаких ошибок я не вижу, на апельсины ограничений нет.
Может, кураги многовато, но это уже придирки (рекомендуют штук по 5 их есть).
Хлеб правильный? Нет в составе белой муки?
То же самое про кабачковую икру: если покупная, то в составе нет ничего запрещенного?

[Матрёшка]

Вот это я понимаю - вот так и надо принимать важные решения: пришел, увидел и уже тут! успехов тебе Агромадных в таком благородном для себя деле,,а какой у тебя вес сейчас и к какому ты стремишься? ( нужно для полноты картины),,мне лично, фрукты вечером дают привесы,,и 7 штук кураги ,как бы это попроличнее сказать, малость многовато,, Зайди обязательно в тему, гду к нас девочки собрали официальные ответы с сайта МОнтиньяк - очень помогает

[Risha]

Девочки, спасибо, что откликнулись! Про курагу поняла, будем сокращать аппетиты=)) Хлеб и икра проверку прошли успешно!
Статьи и темки обязательно почитаю, интерес и потребность есть огромная, но пока не успела объять необъятное.

Касательно веса:на данный момент во мне 69 кг хорошего человека (при росте 165). В мае прошлого года хорошего человека было 57 кг, и при этом он себя прекрасно чувствовал и нельзя сказать, что был менее хорошим, а может даже и наоборот Поэтому этого человечка нужно обязательно вернуть!!!=)

[Веснушка]

А во сколько спать ложишься?

[Анни]

Привет! А я в хлебе сомневаюсь, если покупной, там обязательно что-нибудь не наше есть: белая мука, солод, сахар, МП... Курага все же была не наночь, поэтому 7 шт. может и не так уж страшно....

[горянка]

Привет! А мне нравиться названия дневника! И настрой! С такой установкой точно все получится!

[Risha]

А во сколько спать ложишься?

Стараюсь в 10:00-10:30. Мне комфортнее раньше спать лечь и при этом пораньше проснуться

[Yulia]

Анни, я не знаю, где живет Risha, но у нас в Москве есть ржаной хлеб только из ржаной муки. Я покупала, пока не начала сама печь. Кстати, солод нам можно.

[Risha]

Привет! А я в хлебе сомневаюсь, если покупной, там обязательно что-нибудь не наше есть: белая мука, солод, сахар, МП... Курага все же была не наночь, поэтому 7 шт. может и не так уж страшно....

Привет!

Ну, судя по составу, то там только ржаная мука. Но в любом случае, я стрескала последний кусочек на завтрак и в дальнейшем на фин криспы перейду от греха подальше=)

- - - Добавлено - - -

Горянка, спасибо за поддержку!!!

- - - Добавлено - - -

Итак, сегодня съедено:
Завтрак (БУ)
хлеб из ржаной муки
пикантный творог (добавила прованские травы с чесноком)
кофе
яблоко
Обед (не знаю какой, как по мне, так вообще ББ, но видимо БЛ=) )
Яичница с творогом (жарила без масла)
Яблоко (еще не стрескала, но планирую=)

Ужин
Будет ранний, т.к. в 6 на поезд, и что в дорогу с собой взять я так и не придумала...
Все тот же творог (итого за день творога 200г)
думаю в него ванилина добавить, сотава на упаковке вообще не нашла...
гуглю наличие сахара...
Долго в супермаркете смотрела на детские йогурты на фруктозе, но все-таки побоялась брать...
Интересно, можно такие?Если да, то это спасение просто, т.к. йогурты очень люблю, но, как показал сегодняшний эксперимент, йогуртов популярных марок без сахара не существует (была только натуральная активия, но она с крахмалом... тоже боязно как-то)