Дневник Sweetcool

[Bounette]

Жиры в рыбе не считаются , так что, если готовишь без масла или на капле масла ВК, можно смело считать как БУ.

[Yulia]

Жиры в рыбе не считаются, потому что они не откладываются в организме в виде жира и поэтому разрешены в БУ - т.е. есть их можно сочетать с углеводами, и меющими средний ГИ (до 50)

[Sweetcool]

Поняла, постараюсь запомнить... )

14 марта 2013

Вес 71.3

Завтрак БЛ
-омлет с зеленью на Ол.масле
-2 хлебца крисп с брынзой с укропом и чесноком
-помидоры черри желтые и красные
-цветочный чай c шоколадом Линдт (85% какао) 2 кусочка

Обед БЛ
-бульон из куриных грудок с укропом
-куриная грудка отварная
-зеленые листья салата
-помидоры

Ужин БУ
-блины гречневые
-варенье абрикосовое на фруктозе
-цикорий с молоком

Перекус
-фрукты

[Sweetcool]

15 марта 2013

Вес 71.3

Завтрак БЛ
-апельсины
-груша
-цикорий
(больше ничего не смогла в себя впихнуть...)

Обед БЛ
-бульон куриный из грудок
-грудка куриная отварная
-салат (помидор,огурец,салатные листья разные, редис, ол.масло)
-брынза немного
-сыр дор блю немного
-цветочный чай
-шоколад Линдт 85% 2 кусочка

Ужин БУ
-оладушки из цз муки
-варенье абрикосовое на фруктозе
-цикорий с молоком

Дополнительно
-кефир 0.1%

[Рюмка]

А почему завтрак БЛ? Там же нет БЛ-продуктов и, вроде, цикорий, БЛ нельзя.

[Sweetcool]

Ну да, это я ошиблась значит. Завтрак был БУ.

16 марта

Вес 71.0

Завтрак БУ
-груша
-мандарин
-мюсли 4 злака+отруби
-оладушки из цз муки
-абрикосовое варенье
-цикорий с молоком

Ужин БЛ
-индейка
-салат овощной
-листья зеленого салата
-сыр дор блю
-вишня

Пообедать никак не удалось сегодня, было некогда ((

[Sweetcool]

17 марта 2013

Вес 70.3

Завтрак БУ
-мандарины
-творог
-варенье абрикосовое
-хлебец крисп
-цикорий с молоком

Обед БУ
-гречка
-соус Трест Б
-овощной салат

Перекус
-мандарин

Ужин БЛ
-рыба копченая горбуша
-овощной салат с луком
-сыр дор блю

[Sweetcool]

18 марта

Завтрак БУ
-яблоко
-овсянка+отруби
-цикорий

Обед БЛ
-бульон из куриной грудки
-индейка тушеная с луком
-шампиньоны с луком
-капуста маринованная
-оливки

Ужин БУ
-спагетти
-соус с кальмарами
-капуста маринованная
-помидорки черри
-молоко 0,5% ??

Перекус
-вишня

[Sweetcool]

19 марта 2013

Завтрак БУ
-виноград
-творог 0%
-хлебец крисп
-цикорий с молоком

Обед БЛ
-индейка тушеная с луком
-шампиньоны по-венесуэлски
-капуста квашенная
-сыр дор блю
-чай цветочный с шоколадкой Линдт 85% (2 кусочка)

Ужин БУ
-стейк форели запеченый в лимонном соке
-запеченые болгарский перцы
-помидоры черри

[Sweetcool]

20 марта

Завтрак БУ
-яблоко
-творог 0
-крисп
-лимонно-апельсиновый конфитюр
-цикорий

Обед БУ
-Спагетти с соусом с кальмарами
-шампиньоны по-венесуэлски

Ужин БЛ
-котлеты куриные
-овощной салат
-капуста маринованная немного
-зеленые листья салата

Перекус
-вишня