Я решила на завтра яичницу с грибами и луком на работу взять, а сегодня купила чудесную белорусскуюфету без пальмового масла и всяких других добавок. Посмотрела твое меню и прям поражена однако.
Тоже блинчиков хочу!
Меню на сегодня:
Завтрак БУ:
Кофе
Макароны ржаные, грибы с луком тушеные, творог обезжиреный, помидоры.
Обед БЛ:
Филе мерлузы жареное в яйце и отрубях овсяных.
Салат из перца, огурца, помидора и капусты.
Ужин БУ:
Блины ц/з, в начинку - грибы с луком, творог с зеленью.
Овощи на пару (броколи, романеско, цв. капуста, шампиньоны).
Чай с бискоти.
Оксана. 31 год. 165 см.
Меню на сегодня:
Завтрак БУ:
Ц/з макароны, немного печени трески.
Овощи на пару.
Кофе с фруктозой.
Обед БЛ:
Рыба мерлуза жареная
Салат из свежих помидора, огурца, перца, капусты.
Ужин БЛ:
Кусочек жареного мяса
Помидоры, огурцы свежие.
Оксана. 31 год. 165 см.
Сегодня было:
Завтрак БУ:
Макароны цельнозерновые, творог обезжиреный, помидор.
Кофе с фруктозой.
Обед БЛ:
Тёплый салат с печенью.
Перекус: орешки 10 штук (миндаль, фундук).
Яблоко.
Ужин БУ:
Хлеб цельнозерновой
Сёмга солёная
Бискоти
Оксана. 31 год. 165 см.
Сегодня день взвешивания.
Вес 71,6 кг ( - 1,6 кг)
Меню на сегодня:
Завтрак БУ:
Хлеб цельнозерновой
Икра красная
Кофе с фруктозой
Обед БЛ:
Тёплый салат с печенью
Помидоры, огурцы.
Ужин БЛ:
Язык отварной.
Салат из свежей капусты и моркови.
Оксана. 31 год. 165 см.
Какой хороший отвесик! Поздравляю!
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Меню на сегодня:
Завтрак БУ:
Греча запареная
Отварная рыба телапия
2 ржаных хлеба с икрой лососевой
Кофе с фруктозой
Перекус БУ:
Бискоти, кофе без кофеина
Обед БЛ:
Язык отварной
Помидоры, огурцы свежие
Чай (мята, лимон, свежезамороженая клубника)
Ужин БУ:
Ячка
Оварная рыба телапия
Овощи паровые (струч фасоль, зел горошек, перец, морковь)
Оксана. 31 год. 165 см.
Меню на сегодня:
Завтрак БУ:
Кофе с фруктозой
Хлеб из муки ржаной и муки из зародешей пшеницы (сама пекла)
Творог обезжиреный с укропом
Помидор
Обед БЛ:
Битки из индюшего филе, жареные в яйце и ячменной муке (ну очень вкусно получилось!!!!)
Салат из помидоров, огурцов, болгарского перца с ОМ.
2 кубика шоко 75%, чай со свежей мятой и лимоном.
Ужин БУ:
Хлеб ржаной + мука зародышей пшеницы
Печень трески
Помидоры
Мятный чай
Оксана. 31 год. 165 см.
Ого, отвесище! Поздравляю! Меню очень вкусное.
Спасибо!
Меню на сегодня:
Завтрак БУ:
Кофе с фруктозой
Греча запареная
Печень трески
Броколи и стручки фасоли отварные
Перекус
Чай мятный, бискоти
Обед БЛ:
Биточки из индюшки, обжареные в яйце и ячменной муке.
Свежиие помидоры, огурцы
Ужин БУ:
Греча запареная
Мерлуза оварная
Броколи и фасоль зелёная отварные
Мятный чай
Оксана. 31 год. 165 см.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки