Дневник Star
Страница 1 из 4 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 35

Тема: Дневник Star

  1. #1
    Любопытствующий
    Регистрация
    28.02.2013
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    38

    По умолчанию Дневник Star

    Всем привет, я снова с Монти!
    Сегодня уже 2-й день.
    Сегодня в меню:

    Завтрак БУ:
    гречка запареная с вечера, 1
    ложка обезжиреного творога,
    помидор

    Обед БЛ:
    голубцы (в начинке шампиньоны+куриное филе),
    помидор

    Перекус: 1 кусок хлеба из пророшего зерна пшеницы, 1 кусочек сыра "Грация" (20% жирности), помидор.

    Ужин БЛ:
    Кролик жареный на сковородке-гриль
    Салат из свежих овощей (пекинка, огурец, помидор, зелень, льняное масло, винный уксус

    За 1 час до сна йогурт 1,5 % (150 гр), 1 киви

  2. #2
    Увлеченный
    Регистрация
    27.03.2011
    Сообщений
    215
    Записей в дневнике
    11

    По умолчанию

    С открытием дневничка! Ужин лучше БУ, эффективнее!

  3. #3
    Любопытствующий
    Регистрация
    28.02.2013
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    38

    По умолчанию

    Меню на сегодня:

    Завтрак БУ
    Гречка запареная с вечера
    Творог обезжиреный
    Помидор

    По плану:
    Обед БЛ:
    Рыба (креветочная) запечёная
    Салат из свежих овощей (помидор, огурец, пекинка, льняное масло)
    1 кусок хлеба из пророшего зерна

    Ужин БЛ:
    Рыба креветочная
    Салат из свежей капусты и моркови
    1 кусок хлеба из пророшего зерна


    Оксана. 31 год. 165 см.

  4. #4
    Увлеченный Аватар для Рюмка
    Регистрация
    08.04.2011
    Сообщений
    280
    Записей в дневнике
    25

    По умолчанию

    Привет! С открытием!

  5. #5
    Модератор Аватар для Yulia
    Регистрация
    03.06.2010
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,942
    Записей в дневнике
    14

    По умолчанию

    Star, если хочешь похудеть, хлеб из пророщенного зерна лучше в БЛ не есть - у него ГИ 35-40. Вот официальный ответ на эту тему.
    Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг

  6. #6
    Увлеченный Аватар для Свет
    Регистрация
    03.10.2012
    Адрес
    Nizhny Novgorod
    Сообщений
    409
    Записей в дневнике
    28

    По умолчанию

    Привет!
    Приятно познакомиться! А что за креветочная рыба? И ужины, да, лучше, бу
    Светлана 164 - 56,5(уже). Буду 52. Скоро.

  7. #7
    Любопытствующий
    Регистрация
    28.02.2013
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    38

    По умолчанию

    Было в выходные:
    2 марта

    Завтрак:
    Свекольный борщ (с грибами и фасолью), заправленый 1,5 йогуртом)

    Обед:
    Рыба отварная
    Салат из свежей капусты

    Перекус:
    1 кусок хлеба из пророшего зерна с сыром 20 % жирности (больше не буду), помидор

    Ужин
    Свекольный борщ, хлеб из пророшего зерна



    3 марта

    Завтрак:
    Ячка, творог обезжиреный, помидор.

    Обед
    Свекольный борщ, йогурт 1,5 %

    Ужин
    Запеканка (грибы, куриное филе, лук,залито яйцом), салат из свежей капусты)

    Перед сном 2 яблока.

    - - - Добавлено - - -

    Цитата Сообщение от Свет Посмотреть сообщение
    Привет!
    Приятно познакомиться! А что за креветочная рыба? И ужины, да, лучше, бу
    Рыба мороженая, я на рынке покупаю. На ней так и написано, креветочная. Очень вкусная, нежная, действительно напоминает по вкусу креветки. Но у неё есть и официальное название, только я его забыла

    - - - Добавлено - - -

    Буду взвешиваться по понедельникам.
    Вес на сегодня 74,6 кг.

    Меню на сегодня:

    Завтрак:Кофе с фруктозой.
    Ячка, обезжиреный творог, помидор.

    На обед:Запеканка (грибы, курфиле, лук, яйцо), салат из помидоров и огурцов.
    Перекус: чай с шоко 75%, сыр твёрдый с томатным соком.

    Ужин:

    Йогурт 1,5 %, киви, мандарин.
    Последний раз редактировалось Star; 04.03.2013 в 18:31.


    Оксана. 31 год. 165 см.

  8. #8
    Любопытствующий
    Регистрация
    28.02.2013
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    38

    По умолчанию

    Меню на сегодня:

    Завтрак БЛ:
    Яйцо жареное
    Помидор, огурец
    Кусок сыра королевского
    Кофе

    Обед БЛ:
    Салат (помидоры, огурцы, перец болгарский, сыр Фета) с подсолн. маслом

    Запеканка (грибы, курогриль, лук, залито яйцом)

    Ужин БУ
    Ячка
    Рыбка (белый амур) отварная
    Помидор
    Последний раз редактировалось Star; 05.03.2013 в 16:45.


    Оксана. 31 год. 165 см.

  9. #9
    Увлеченный Аватар для Рюмка
    Регистрация
    08.04.2011
    Сообщений
    280
    Записей в дневнике
    25

    По умолчанию

    Обед-фантастика! Куры никакой рядом не пробегало? А то бы лапу хоть оторвала (это я с юмором). Не оголодала?

  10. #10
    Любопытствующий
    Регистрация
    28.02.2013
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    38

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Рюмка Посмотреть сообщение
    Обед-фантастика! Куры никакой рядом не пробегало? А то бы лапу хоть оторвала (это я с юмором). Не оголодала?

    Оголодала, но вспомнила что в холодильнике осталась запеканка яичная с грибами и грудинкой куриной и добавила к обеду, так что сейчас я сыт и доволен


    Оксана. 31 год. 165 см.

Страница 1 из 4 1234 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Дневник Ивадары №3
    от Ivadara в разделе Дневники питания
    Ответов: 476
    Последнее сообщение: 03.03.2014, 15:22
  2. Дневник Sweetcool
    от Sweetcool в разделе Дневники питания
    Ответов: 62
    Последнее сообщение: 01.05.2013, 09:26
  3. Гаврюшин дневник
    от Гаврюша в разделе Дневники питания
    Ответов: 206
    Последнее сообщение: 15.03.2013, 19:04
  4. Дневник SUDOLE
    от sudole в разделе Дневники питания
    Ответов: 418
    Последнее сообщение: 25.12.2012, 15:07

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •