Дневничок Надюшки!!!

**nadin** · 23.02.2013, 11:57

Здраствуйте!Помоги мне пожалуйста,правильно ли я питаюсь.На Монти почти 2 месяца.Изначально вес большой-121 кг.За первый месяц сбросила 5 кг.Может я не правильно питаюсь?
Завтрак БУ:
Овсянка залитая кипятком на 20 мин. с 6 шт. кураги+100 мл молока 0,5%
Блины из пшеничной обдирной муки ц/з 6 шт
2 ч.л. меда
чай 1 стакан
Обед БЛ:
Борщ красный
Рагу из мяса и овощей в горшочке(курица,капуста,гр� �� бы,лук,морковь)
шоколад 75%-33 гр.
чай 1 стакан
перекус:
2 яблока
апельсин
Ужин БУ 20-00 часов:
Рис бурый
Форель из духовки
чай зеленый 1 стакан
перед сном:
яблоко 2 шт

**малина** · 23.02.2013, 17:22

nadin мед я думаю стоит исключить...ГИ у него большой. крупы кипятком не заваривайте, ГИ повышается, теплой водой...или например гречку я на ночь запариваю обычной водой...утром готово....

**Свет** · 23.02.2013, 18:09

Привет!
Овсянку - только водой комнатной температуры "запаривать".
Ужин не увидела.

**nadin** · 24.02.2013, 07:50

Спасибо за советы!!!

- - - Добавлено - - -

Оцените пожалуйста моё меню:
Завтрак БУ:
Овсянка с 120 мл молока 0,5% + 5 шт кураги
Блины из ц/з муки + 2 ч.л. меда
чай 1 чашка
Перкус:
2 яблока
1 киви
Обед БЛ:
Икра из баклажан
Грудка фаршированная зеленью и сыром (30 гр) в майонезной заливке
шоко 75%-35 гр.
чай 1 шачка
Перекус:
яблоко 2 штуки
апельсин
Ужин:
Чай 2 кружки
кекс с яблоком и черникой
Рыба семга с/с кусочек
Перед сном:
2 яблока

**Babayka** · 24.02.2013, 08:09

на первый взгляд, вроде бы как и не плохо, постарайся на ужин фрукты не кушать, ешь в первой половине дня или перед завтраком. А по примерному меню не хочешь попробовать?

**nadin** · 24.02.2013, 09:28

А как можно попробовать?

**Babayka** · 24.02.2013, 13:31

Вот здесь выложены примеры меню, девочки часто говорили, что после него вес опять начал уменьшаться.

**nadin** · 24.02.2013, 15:52

Спасибо!!!

**nadin** · 24.02.2013, 17:43

Моё меню:
Завтрак БУ:
Кекс с яблоком из ц/з муки с вечера остался
чай 2 чашки
2 апельсина
Обед БЛ:
суп с гороховыми клецками
рагу из баклажан
котлетки нежные(кур.филе,майонез правильный,капуста пекинская)
чай
шоко 75%-32 гр.
Перекус:
2 апельсина
Ужин БУ:
Форель в духовке
рис бурый
чай
огурчик свежий