Дневничок Надюшки!!!
Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 13

Тема: Дневничок Надюшки!!!

  1. #1
    Любопытствующий Аватар для nadin
    Регистрация
    05.10.2009
    Сообщений
    14
    Записей в дневнике
    14

    По умолчанию Дневничок Надюшки!!!

    Здраствуйте!Помоги мне пожалуйста,правильно ли я питаюсь.На Монти почти 2 месяца.Изначально вес большой-121 кг.За первый месяц сбросила 5 кг.Может я не правильно питаюсь?
    Завтрак БУ:
    Овсянка залитая кипятком на 20 мин. с 6 шт. кураги+100 мл молока 0,5%
    Блины из пшеничной обдирной муки ц/з 6 шт
    2 ч.л. меда
    чай 1 стакан
    Обед БЛ:
    Борщ красный
    Рагу из мяса и овощей в горшочке(курица,капуста,гр �бы,лук,морковь)
    шоколад 75%-33 гр.
    чай 1 стакан
    перекус:
    2 яблока
    апельсин
    Ужин БУ 20-00 часов:
    Рис бурый
    Форель из духовки
    чай зеленый 1 стакан
    перед сном:
    яблоко 2 шт

    на Монти с 14 января 2014 года.Вес 124 кг

  2. #2

    По умолчанию

    nadin мед я думаю стоит исключить...ГИ у него большой. крупы кипятком не заваривайте, ГИ повышается, теплой водой...или например гречку я на ночь запариваю обычной водой...утром готово....

  3. #3
    Увлеченный Аватар для Свет
    Регистрация
    03.10.2012
    Адрес
    Nizhny Novgorod
    Сообщений
    409
    Записей в дневнике
    28

    По умолчанию

    Привет!
    Овсянку - только водой комнатной температуры "запаривать".
    Ужин не увидела.
    Светлана 164 - 56,5(уже). Буду 52. Скоро.

  4. #4
    Любопытствующий Аватар для nadin
    Регистрация
    05.10.2009
    Сообщений
    14
    Записей в дневнике
    14

    По умолчанию

    Спасибо за советы!!!

    - - - Добавлено - - -

    Оцените пожалуйста моё меню:
    Завтрак БУ:
    Овсянка с 120 мл молока 0,5% + 5 шт кураги
    Блины из ц/з муки + 2 ч.л. меда
    чай 1 чашка
    Перкус:
    2 яблока
    1 киви
    Обед БЛ:
    Икра из баклажан
    Грудка фаршированная зеленью и сыром (30 гр) в майонезной заливке
    шоко 75%-35 гр.
    чай 1 шачка
    Перекус:
    яблоко 2 штуки
    апельсин
    Ужин:
    Чай 2 кружки
    кекс с яблоком и черникой
    Рыба семга с/с кусочек
    Перед сном:
    2 яблока

    на Монти с 14 января 2014 года.Вес 124 кг

  5. #5
    Знаток Аватар для Babayka
    Регистрация
    15.03.2012
    Адрес
    Украина,Днепропетровск
    Сообщений
    1,383
    Записей в дневнике
    53

    По умолчанию

    на первый взгляд, вроде бы как и не плохо, постарайся на ужин фрукты не кушать, ешь в первой половине дня или перед завтраком. А по примерному меню не хочешь попробовать?

  6. #6
    Любопытствующий Аватар для nadin
    Регистрация
    05.10.2009
    Сообщений
    14
    Записей в дневнике
    14

    По умолчанию

    А как можно попробовать?

    на Монти с 14 января 2014 года.Вес 124 кг

  7. #7
    Знаток Аватар для Babayka
    Регистрация
    15.03.2012
    Адрес
    Украина,Днепропетровск
    Сообщений
    1,383
    Записей в дневнике
    53

    По умолчанию

    Вот здесь выложены примеры меню, девочки часто говорили, что после него вес опять начал уменьшаться.

  8. #8
    Любопытствующий Аватар для nadin
    Регистрация
    05.10.2009
    Сообщений
    14
    Записей в дневнике
    14

    По умолчанию

    Спасибо!!!

    на Монти с 14 января 2014 года.Вес 124 кг

  9. #9
    Любопытствующий Аватар для nadin
    Регистрация
    05.10.2009
    Сообщений
    14
    Записей в дневнике
    14

    По умолчанию

    Моё меню:
    Завтрак БУ:
    Кекс с яблоком из ц/з муки с вечера остался
    чай 2 чашки
    2 апельсина
    Обед БЛ:
    суп с гороховыми клецками
    рагу из баклажан
    котлетки нежные(кур.филе,майонез правильный,капуста пекинская)
    чай
    шоко 75%-32 гр.
    Перекус:
    2 апельсина
    Ужин БУ:
    Форель в духовке
    рис бурый
    чай
    огурчик свежий

    на Монти с 14 января 2014 года.Вес 124 кг

  10. #10

    По умолчанию

    nadin кажый день шоко...не есть хорошо...хотя бы через день два...
    на ужин соленое лучше не есть, чтобы вода не адерживалась...

Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Дневничок Len4ika
    от Len4ik в разделе Дневники питания
    Ответов: 575
    Последнее сообщение: 01.05.2013, 09:27
  2. Кузькин дневничок
    от Кузька в разделе Дневники питания
    Ответов: 447
    Последнее сообщение: 10.03.2013, 16:51
  3. Дневничок Rakushka
    от Rakushka в разделе Дневники питания
    Ответов: 789
    Последнее сообщение: 04.02.2013, 20:44
  4. Юлин дневничок №3
    от Yulia в разделе Дневники питания
    Ответов: 714
    Последнее сообщение: 14.12.2012, 09:47

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •