Дневник Oksapaki

**oksapaka** · 20.02.2013, 09:11

Доброе утро, девочки!!!!

Меня зовут Оксана и я решилась завести дневничок. Несколько лет назад уже заводила дневник, но до конца дело к сожалению не довела

. Хочу вместе с вами похудеть. Кг сбрасывать мне очень много и нужна Ваша помощь. Буду рада Вашим советам. На монтике с 28.01.13. Сбросила 2 кг и сейчас вес стал.
Меню на 20.02.13
завтрак бу
крисп с сёмгой
творожная запеканка со сметаной
кофе с молоком
перекус
яблоко
апельсин
Обед бл
суп с чечевицей
заливной пирог с шпинатом и тунцом
квашеная капуста
ужин бу
окунь
гречка
квашеная капуста
Вечером 1,5 часа йоги

**Alexa_Alexa** · 20.02.2013, 09:13

Приветик! С открытием дневничка!

Держим кулачки за тебя, что б в этот раз уже не сходить с правильного пути!
Первое меню - очень симпатичное.
Только пара претензий к завтраку:
- у тебя не больше 125г молочных продуктов получилось?
- сметана обезжиренная?

**oksapaka** · 20.02.2013, 09:22

Спасибочки.

Творога гр 50-70 не больше, сметана 15 %

**Babayka** · 20.02.2013, 09:24

Сметана это БЛ

**oksapaka** · 20.02.2013, 09:43

Сообщение от Babayka

Сметана это БЛ

Спасибо, значит сметану убираю.

**oksapaka** · 21.02.2013, 11:50

Меню на 21.02 13
Завтрак БУ
заливной пирог
кофе с молоком 1 ч л мёда
перекус
яблоко
обед БЛсуп с чечевицей
хлеб ячневый
печень куриная со сметаной
капуста квашеная
ужинБУ
творожная запеканка
чай курага

После йоги всё болит и тянет, хотя хожу уже почти месяц, как то тренер сильно меня закрутила.

**Babayka** · 21.02.2013, 11:59

Менюшка правильная, полет нормальный, с йогой вы молдчинка, процесс похудения пойдет быстрее.

**oksapaka** · 21.02.2013, 12:20

Спасибо,

если можно со мной на ты, а то чувствую себя старой тётей

**oksapaka** · 22.02.2013, 00:03

Меню на 22.02.13
завтрак бу
творог
курага
сёмга
крисп
кофе с молоком ч л мёда

Обед бл
суп с чечевицей доедаю
заливной пирог
клубника малина

ужин
греческий салат
курица
чай

Если утром не заболею то аквааэробика 1 час и 1 час поплаваю. Как то горло першит, а тренеровку пропускать не хочется.
Сегодня делала торт по новому рецепту и попробовала 1 чайную ложку торта. Я сейчас на заказ делаю торты это моя работа поэтому согрешила.

Собственно на тортах и набрала вес. Если кому интересно мои торты http://tort.kh.ua/Gallery.php
Девочки, а можно в дневник записывать свой вес и параметры?