Дневник Oksapaki

[Helenka]

Привет! менюшка хорошая и разнообразная. И йога с плаванием! Рикота, надеюсь, до 2%... а то я у нас рикоту обезжиренную не видела...Торты- так вообще супер! молодец! жаль, что в Харькове... а то б для дочки в Киев заказала )))

[Свет]

Привет!
Приятно познакомиться.
Все вкусно, все красиво. А про взвешивания - имхо, взвешиваться нужно раз в неделю, тогда и отвесы видно

[oksapaka]

Babayka спасибо:goodby:
Рюмка я иногда в бассейне сама себе завидую, а как муж мне завидует, всё ходит кругами и немного ворчит. Нужно и ему абонемент купить.
Helenka спасибо, рикота была 4% её нельзя да? Рада что мои тортики понравились. Если реально хочеш тортик в Киеве заказать так у меня в Киеве есть подружка которая тортики делает ещё красивей чем я. Пиши в личку если нужно.
Свет, приветик !!!
Я знаю что нужно раз в неделю взвешиваться но не могу удержаться

Итак сегодня ровно месяц как я на монтике
Вес 86 900 было 90.
Талия 96 была 1 метр
живот 101,5
бёдра 105
грудь 108
нога 63,5
В итоге за 1 месяц я похудела на 3,100 кг Я ОЧЕНЬ РАДА:goodby::goodby::goodby:
Девочки я вот взвесилась после тренировки и отвес был 900 гр. Я прям очень удивилась.
Меню на 26.02.13
Завтрак бу
Творог с вареньем
хлеб с рыбой, скумбрия копчёная
Кофе с молоком
обед бл
борщ
колбаса домашняя с хлебом (ВКУСНАЯ ТАКАЯ)
ужин бу
делала заказ поужинать было некогда
в итоге хлеб с рыбой и потом яблоко груша апельсин.
Как меню написала поняла что месяц не сегодня,а завтра. Вот как хотелось уже что б месяц наступил

Меню 27.02.13
Завтрак
киноа с о скумбрией
творог
хлеб варенье
кофе с молоком
перекус груша яблоко
обед бл
борщ
салат с рикотой и помидорами
куриные ноги
ужин
ещё не знаю
Утром аквааэробика 1 час и час плаваю
вечером 1,5 часа йога

[Helenka]

Поздравляю!
Да, в БУ жира должно быть до 2%. Меня саму недавно переклинило - забыла... но тут девочки вразумили )) так что теперь вУмная, не забываю... )) Про тортик написала в личку ))

[Рюмка]

Поздравляю с результатом, дальше еще лучше будет! : Гудлак:

[oksapaka]

Вот я и вернулась. Работа совсем накрыла.
Питаться старалась по методу, но от нехватки времени были пропуски приёма обеда и ужина.
28. 02. был страшный жор, наверно скоро к.д. сметала всё.
меню на 3.03.13
завтрак бу
Басмати с рыбой
кофе с молоком
обед бу
суп ячневый
творог варенье курага
чай
ужин будет в кафе

Helenka Спасибо!
Про тортик ответила в личку
Рюмка спасибо!!!
Вечером йога 1,5 часа.

[oksapaka]

Итак
меню 4.03.13
завтрак бу
спагети с печенью трески и икры ( икра не понравилась)
ржаной хлеб варенье
кофе с молоком
сейчас еду в басеин плавать и на аквааэробику
обед блсуп с чечевицей
домашняя колбаска
салат огурпомидор
Ужин ещё не знаю

Снились мне сегодня пирожки с вишней и клубникой

[Helenka]

бассейн с аквааэробикой Эх... и я б от домашней колбаски не отказалась...

[Рюмка]

Ох, а мне теперь просто вишня с клубникой приснятся

[oksapaka]

Всё, праздники закончились, и безумное колличество тортов и я смогу вести дневник. А то я спала по 2 -4 часа в эти дни.
Старалась питаться по монти, но 8 кум принёс коробку рафаэлок и я умяла штук 7 с кофе
Меню на 11.03.13
завтрак бу
творог варенье
кофе с молоком
хлеб
Перекус
банан
обед бл
суп с чечевицей
шашлык огурец
хлеб ячневый
ужин бу
салат капуста морковка
рыба
рис басмати.
На тренировку в бассейн сегодня не еду, чуток кашляю.