Дневник Oksapaki

**Alexa_Alexa** · 22.02.2013, 10:01

oksapaka, не только можно, но и нужно записывать и вес, и параметры

Чем больше информации, тем удобнее отслеживать прогресс.
Торты, действительно, красивые очень!

**Гаврюша** · 22.02.2013, 14:03

oksapaka, привет!!!! Будем знакомы. яуже сбросила 5 кг - весила ещё больше. чем ты. 93 , теперь вот 88. это для меня праздник !!!

Торты - супер!!!!! Така красотища, и всё это ты можешь сама украсить????
Такая молодец!!!!

**oksapaka** · 23.02.2013, 11:24

ДевОчки спасибо!
Торты делаю всё сама с нуля и выпечку и украшения.
С весом у меня сейчас какое то растройство, уже три дня 88,3 и не хочет спускаться. А так хочется что б за месяц хоть бы три кг скинуть. Как с утра взвешусь так и растраиваюсь. Хотя муж сегодня сказал что вроде чуток похудела и обещал, что если на 20 кг похудею 20 тысяч гривен заплатит

Гаврюша будем худеть вместе

и вес одинаковый у нас. Только я хочу много скинуть, но пока стою на месте.
Меню
23.02.13
Завтрак бу
Рикота надеюсь её можно
с мангово ананасовым вареньем ( вчера в метро купила)
кофе
перекус
яблоко апельсин
обед бл
борщ
плов с квиноа и куриными ножнами
капуста с морковкой
ужин бу
окунь
греческий салат
Вчера в басеин не ездила побоялась заболеть окончательно.

**Alexa_Alexa** · 23.02.2013, 11:54

Ну, три дня вес не снижается - это нормально

организм не может постоянно худеть - это же не липосакция!
Лучше рассчитывать на здоровый темп снижения веса: до 500г в неделю (то есть, 2-2,5кг в месяц) - тогда и организм будет успевать за новым весом, и , что очень важно, будет успевать подтягиваться кожа.

**oksapaka** · 23.02.2013, 12:44

Ой, Алекса, я вроде мозгами это понимаю, но хочется быстрей

так ещё к тому ж вес уже был 87,8 и на пол кило вырос. Я себя немного успокаиваю может это из-за занятий йогой и басейна. Просто боюсь вдруг не похудею.

Хотя все вроде худеют на Монти.

**oksapaka** · 24.02.2013, 12:51

Сегодня стала на весы, минус 100 гр:goodby: ура лёд тронулся. Хоть не стоит на месте.
Меню
24.02.13
Завтрак БУ
рикота
инжирное варенье
кофе с молоком
Перекус
домашняя колбаса с хлебом (правельный)
( сделала и не удержалась)
Обед бл
борщ
колбаса домашняя с хлебом
плов с киноа и курицы
чай
ужин бу
салат огурец помидор
рыба если влезит

Вечером йога 1,5 часа

меню на 25.02.13
завтрак бу
сырники
варенье мангово ананасовое
кофе с молоком
перекус
яблоко апельсин
обед бл
борщ с хлебом
салат с сердцеми луком и морковкой
чай
ужин бу
овощное рагу (шпинат, капуста 2 вида, морковка)
рыба

Утром аквааэробика 1 час и 1 час плаваю.

**Рюмка** · 24.02.2013, 13:01

Привет! Будем знакомы

У тебя и меня вес почти одинаковый. Поддержим друг друга! какой у тебя рост? А хлеб под борщи подходит для БЛ?

**oksapaka** · 24.02.2013, 13:29

Настя, приветик!!

Очень рада познакомиться. Рост у меня 160 см. Я такой маленький и беременный на вид колобок

Хлеб ячневый его вроде можно.
Заходи в гости, буду очень рада!!!

**Babayka** · 24.02.2013, 13:32

с отвесиком!

**Рюмка** · 24.02.2013, 14:00

Ого, я тоже 160. Тока у меня грудь, да попа горизонт загородили))))) Раз ячневый, то тогда все отлично. Меню очень вкусное и спорту твоему завидую. Молодец!