Слишко много отрубей тоже крайне вредно для организма, в начале темы писалось про противопоказания и ограничения по приему.

Меня тоже пшеничные отруби хорошо прочищают, если съесть в более менее ощутимом количетве, иначе очень хороший мягкий эффект (я их всегда в хлеб в небольшом количестве добавляю)