Отруби и клетчатка

**Штучка** · 11.12.2010, 19:43

Слишко много отрубей тоже крайне вредно для организма, в начале темы писалось про противопоказания и ограничения по приему.

Меня тоже пшеничные отруби хорошо прочищают, если съесть в более менее ощутимом количетве, иначе очень хороший мягкий эффект (я их всегда в хлеб в небольшом количестве добавляю)

**Амброзия** · 11.12.2010, 19:54

Ира, да, эффект именно мягкий, но я такого не ожидала. Особенно на работе, пришлось в туалет бегать. Наверное, с дозировкой переборщила.

**Umaporn** · 13.12.2010, 10:10

Амброзия,сколько ж ты их съела ?? teetj
бедняга, представляю,каково тебе пришлось бороться с последствиями на работе

**Амброзия** · 23.01.2011, 23:34

Umaporn, съела 5 пирожных-картошек и запила двумя чашками чая.

Хочу сказать несколько слов об отрубях разных производителей.

Сначала я купила пшеничные отруби ТМ "Добродия", до этого я их не ела, поэтому никаких эмоций они у меня не вызвали.
После нового года заказала в интернет-магазине пшеничные отруби "Империя хлеба". Девочки, разница очень заметна:
1) Не попадаются на язык колючки какие-то, как в "Добродии";
2) Они нежнее по консистенции;
3) Приятнее на вкус.

**Umaporn** · 24.01.2011, 10:01

Амброзия, я не пробовала ни тех ,ни других,но мне интуитивно кажется,что как отруби именно лучше будут те,что погрубее. Полезнее и полноценнее выполнять свою отрубную функцию. Если захочется мягкого и нежного - можно всегда использовать мучную выпечку,а отруби - это такой жесткий продукт, который и работать должен по-жесткому! teetj

**Амброзия** · 24.01.2011, 18:39

Umaporn, ты права, конечно. Но теми, что грубее, где попадаются колючки можно и язык поранить teetj.

**Штучка** · 24.01.2011, 19:09

Umaporn, а что значит погрубее? Помол покрупнее?

**Umaporn** · 24.01.2011, 20:25

Штучка,так я же не какие-то конкретные примеры имею в виду,а так просто имею представление,что если отруби мягкие и нежные,как овсяные, то клетчатки в них будет меньше,чем в каких-нибудь грубых ржаных,которые большими "лохмотьями", хотя,конечно,если в них колючки,способные порезать язык,то это уже край...

Не хотела б я так пораниться!

**Светлана 87** · 27.02.2011, 13:45

почитала тему: жаль что отруби - это не только польза, но и вред! я лично только с ними могу функционировать нормально, раньше до монти помогала себе черносливом, но отруби мне лучше подходят! буду стараться ограничивать себя ими!