Отруби и клетчатка - Страница 3
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 3 из 18 ПерваяПервая 12345678910111213 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 21 по 30 из 173

Тема: Отруби и клетчатка

  1. #21

    По умолчанию

    Девочки,что-то я засомневалась,купила вот такие отруби ОТРУБИ ЛИТО ХРУСТЯЩИЕ ПШЕНИЧНЫЕ А нам их можно?

    Ольга(32),172см.Мама сыночка и дочки.ГВ и Монти-это возможно!С Монти уже 3 года

  2. #22
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Такие отруби нам можно.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  3. #23

    По умолчанию

    Саш,а в какой прием,в БЛ или когда хочется? Там ведь жиры есть,что-то они меня запутали......

    Ольга(32),172см.Мама сыночка и дочки.ГВ и Монти-это возможно!С Монти уже 3 года

  4. #24
    Знаток Аватар для Asstilba
    Регистрация
    14.05.2009
    Адрес
    Украина, г.Харьков
    Сообщений
    1,273

    По умолчанию

    Маркиза, такие отруби можно в любой ПП. А жиры это не совсем те "жиры", они содержаться в самой пшенице, как растении.
    Последний раз редактировалось Штучка; 22.09.2009 в 20:44.
    Аня, рост 160 см, 36 лет
    Молочку не считаю.

  5. #25

    По умолчанию

    Девочки,а что делают/дают отруби в выпечке?

    Ольга(32),172см.Мама сыночка и дочки.ГВ и Монти-это возможно!С Монти уже 3 года

  6. #26
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Отруби - это клетчатка, которая способна снижать ГИ продуктов! В общем, добавление отрубей равнозначно обогащению питательного состава выпечки. А еще пшеничные отруби добавляют "рассыпчатость", поскольку они как труха, фактически, а овсяные отруби такие мягкие, что из них можно делать печенья даже без муки
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  7. #27
    Модератор Аватар для F-ort
    Регистрация
    05.07.2009
    Сообщений
    1,915
    Записей в дневнике
    13

    По умолчанию

    А я вот что-то задумалась, все-таки отруби достаточно грубая пища. Есть ли ограничения по их количеству? А то как бы не навредить.
    Мой дневник питания
    На Монти с сентября 2009 -24кг за 1,5года...

  8. #28
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Точно не скажу, как бы не наврать, кажется раньше считалось не более 30 гр в день и оязательно очень много воды пить, так как они в себя много жидкости вбирают и организм теряет ему полженную жидкость

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  9. #29
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Говорю точно: ежедневная рекомендуемая норма составляет от 35 до 50 граммов.
    Норма основана на том, что клетчатки нужно употреблять 20-30г в день, а ею отруби напичканы

    Не забываем, что с питанием по Монтиньяку количество клетчатки в нашей еде и так увеличивается, поэтому на отруби налегать не стоит.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  10. #30

    По умолчанию

    а я отруби просто заливаю кипятком,жду минутку,добавляю йогурт и ем
    или так нельзя?
    нужно ли их долго запаривать?

    сорри
    тупой вопрос
    но: 35 -50 гр
    это 3-5 столовых ложек
    что то я на отруби подсела))пора завязывать. как то пришла домой,думаю что бы такого вкусненького поесть и ни шоко,ни сыр,ни фрукты,а отрубей с молоком навернула
    жесть..куда мы катимся
    Последний раз редактировалось Штучка; 15.11.2009 в 19:45.

Страница 3 из 18 ПерваяПервая 12345678910111213 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •