Девочки,что-то я засомневалась,купила вот такие отруби ОТРУБИ ЛИТО ХРУСТЯЩИЕ ПШЕНИЧНЫЕ А нам их можно?
Девочки,что-то я засомневалась,купила вот такие отруби ОТРУБИ ЛИТО ХРУСТЯЩИЕ ПШЕНИЧНЫЕ А нам их можно?
Ольга(32),172см.Мама сыночка и дочки.ГВ и Монти-это возможно!С Монти уже 3 года
Такие отруби нам можно.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Саш,а в какой прием,в БЛ или когда хочется? Там ведь жиры есть,что-то они меня запутали......
Ольга(32),172см.Мама сыночка и дочки.ГВ и Монти-это возможно!С Монти уже 3 года
Девочки,а что делают/дают отруби в выпечке?
Ольга(32),172см.Мама сыночка и дочки.ГВ и Монти-это возможно!С Монти уже 3 года
Отруби - это клетчатка, которая способна снижать ГИ продуктов! В общем, добавление отрубей равнозначно обогащению питательного состава выпечки. А еще пшеничные отруби добавляют "рассыпчатость", поскольку они как труха, фактически, а овсяные отруби такие мягкие, что из них можно делать печенья даже без муки
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
А я вот что-то задумалась, все-таки отруби достаточно грубая пища. Есть ли ограничения по их количеству? А то как бы не навредить.
Точно не скажу, как бы не наврать, кажется раньше считалось не более 30 гр в день и оязательно очень много воды пить, так как они в себя много жидкости вбирают и организм теряет ему полженную жидкость
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Говорю точно: ежедневная рекомендуемая норма составляет от 35 до 50 граммов.
Норма основана на том, что клетчатки нужно употреблять 20-30г в день, а ею отруби напичканы
Не забываем, что с питанием по Монтиньяку количество клетчатки в нашей еде и так увеличивается, поэтому на отруби налегать не стоит.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
а я отруби просто заливаю кипятком,жду минутку,добавляю йогурт и ем
или так нельзя?
нужно ли их долго запаривать?
сорри
тупой вопрос
но: 35 -50 гр
это 3-5 столовых ложек
что то я на отруби подсела))пора завязывать. как то пришла домой,думаю что бы такого вкусненького поесть и ни шоко,ни сыр,ни фрукты,а отрубей с молоком навернула
жесть..куда мы катимся
Последний раз редактировалось Штучка; 15.11.2009 в 18:45.
Социальные закладки