После "японки" на Монти ( во второй раз)
Показано с 1 по 2 из 2

Тема: После "японки" на Монти ( во второй раз)

  1. #1
    Любопытствующий
    Регистрация
    04.11.2009
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    6
    Записей в дневнике
    1

    По умолчанию После "японки" на Монти ( во второй раз)

    Девочки, привет!
    к Монти "подхожу" второй раз. первый раз просидела на ней довольно успешно. но ни дневника не вела, ни вглубь метода особо не смотрела. усвоила для себя какие-то базисные идеи и ими пользовалась. так например сейчас удивлена была, когда прочла, что организм берет "в запас" если получает недостаточный объем пищи или получаются пропуски между приемами... поэтому сейчас решила вести дневник и буду признательна за ваши коррекции моего меню заранее всем спасибо
    кратенько вводные данные.
    при росте 173 весила 65.5 кг. после спонки - 59.5. сейчас начала опять набирать вес и вешу 61.5. хочу иметь стабильно 59,5 - 60 к г. это вес при котором я себя комфортно чуствую.

    - - - Добавлено - - -

    по дневнику

    затрак:
    хурма
    через час:
    творог 0% с йогуртом 0% (есть такие греческие в сети Сильпо в Киеве) + помидоры, перец, соль

    Обед
    салат из травы (разная))), грибов, перца
    семга на гриле + кус-кус (скорее всего неправильно, но очень захотелось)

    ужин:
    еще не решила, но скорее всего тушеная индейка

  2. #2
    Увлеченный Аватар для Bounette
    Регистрация
    23.02.2011
    Адрес
    London, UK
    Сообщений
    283
    Записей в дневнике
    45

    По умолчанию

    С открытием дневничка!

    Меню на мой обжрливый вздляд оно ну очень голодное, низкокаллорийное я бы даже сказала. Хотя, после "японки" и это уже прогресс.
    На завтрак просятся или блинчики, или каша или еще что-нибудь сложно-углеводистое. В обед, я так понимаю, кускус был белый, и который лучше бы заменить на ц.з.
    Ну и за молочкой следить надо, чтобы в норму 125гр уложиться.
    В общем, пиши меню, а коллективный разум поможет.

Похожие темы

  1. Статья: Сыр Сулугуни и Адыгейский
    от Елена в разделе Закуски I
    Ответов: 10
    Последнее сообщение: 21.06.2017, 15:36
  2. "Gingerbread Men Cookies"/"Имбирный пряник" (БУ)
    от Strekoza в разделе Десерты I
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 25.05.2015, 09:51
  3. Фруктовый "Блонди" (белый "Брауни") (БУ)
    от mari_kyri в разделе Десерты I
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 01.08.2013, 22:23
  4. На "новом Монти" не худеется, почему-то
    от Sulamitta в разделе Болтаем обо всём
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 27.12.2012, 12:15

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •