Статья: Продукты с низким гликемическим индексом

[Alexa_Alexa]

You can view the page at https://forumonti.com/content.php?11...ндексом

[Alexa_Alexa]

Таблица обновлена!

[Снежная Королева]

А здесь получается, что шоколад нам можно в любой ПП? Простите за тупой вопрос, вроде бы все ясно написано, что ГИ 25 у шоко >70% какао, просто пока в голове не укладывается.

[foxy]

шоколад едим только в БЛ т.к жирность его высока из-за какао

[Yulia]

Нет, кроме ГИ имеет еще значение содержание жира в продуктах! В БУ - только до 2%! Шоколад - только в БЛ!

[Снежная Королева]

Спасибо, что разъяснили, что то я и забыла про жирность то, а то,как я рассуждала и масло в БУ можно, у него же ГИ 0. Что то заклинило меня, еще раз спасибо.

[ksanksana]

Большое спасибо Саша и всем остальным. А Авокадо и Оливки можно тоже только в БЛ?

[Yulia]

Авокадо можно в любой прием пищи 9из-за природы содержащихся в нем жиров), оливки и маслины - разрешены в БУ в небольшом количестве.

[Alexa_Alexa]

Авокадо и оливки особо не ограничивают - мне кажется у нас в FAQ по методу было про них что-то

[ksanksana]

видела противоречивые данные на этот счет, поэтому все же решила уточнить