You can view the page at https://forumonti.com/content.php?11...ндексом
You can view the page at https://forumonti.com/content.php?11...ндексом
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Таблица обновлена!
Это получается, что повидло, варенье и джем с сахаром нам можно? А что же лучше джем на фруктозе неправильной или джем на сахаре? Может я не там пишу, укажите тогда уважаемые модераторы, где вопросы задавать по таблице.
Не знаю как по ГН, но я очень много читала про подсластители - практически все они кроме стевии очень вредны - ведут к росту новообразований в организме, в т.ч.злокчественных, воспалительным процессам и т.п., поэтому и не употребляла их и выпечку делала совсем не сладкую. Так что, по мне уж лучше повидло с сахаром чем с чем-то другим и это радует, а то я дома накрутила клюквы, черники с сахаром и не позволяю себе, так как нельзя было, а так хочется
Я думаю, что дело в количестве. Получается, что от ложечки повидла с сахаром не должно быть вреда. Но тут надо соблюдать осторожность, потому что гликемическая нагрузка все же большая.
А в принципе, с точки зрения физиологии сахар даже безопаснее для организма чем фруктоза - не в смысле гликемической нагрузки, а в смысле общего влияния на организм.
Но надо помнить, что и сахар и подсластители - в целом негативны для здоровья. Они или вызывают выброс инсулина (как сахар), провоцируя воспаления и прочие бяки, либо откладываются жиром в печени как фруктоза, либо кормят нехорошую микрофлору... Про стевию пока ничего такого не слышно. Но может быть ключевое слово именно "пока".
А сколько это немного джема? Чайная ложа? Или столовая? А джем и варенье это одно и тоже?
И вопрос про собу? Ту, которая в ресторанах подается есть можно? Или только специальную какую-нибудь только из гречневой муки?
И вот лактоза - у меня на работе подсластитель на ее основе, его тоже получается можно?
Я бы джемом на сахаре не рекомендовала баловаться - лучше его оставить для исключительных случаев и совсем мало. Слишком продукт ненадежный
Гречневую собу можно только из гречневой муки.
Лактозу можно... но мне кажется, с ней никогда проблем не было - кроме непереносимости у некоторых людей.
ДД! я тут новичок.. и что то у меня не получается скачать таблицы с ГИ (( вернее скачиваю, но маленькую картинку... в которой очень плохо видно..
meera, прочитайте правила форума.
"2.5. Пользователи, не написавшие 3-х сообщений, не могут создавать темы, скачивать вложения и пользоваться личными сообщениями".
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Социальные закладки