Добрый день. решилась и я на свой дневничок.
Потому что сегодня пообедала и призадумалась, все ли правильно.

Начала правильно питаться 3 января. Пока 3,5 кг ушло.
Сегодня
завтрак 7.30 кофе, с молоком 1,5% 150-200 гр творога 0,2% с 2 ч.л. агавенсироп и кунжутом.
перекус 13.00 чай + бисквит за 3 мин из кружки (яйцо+агава+миндал.крошка+ 3 малинки) делала на 2 кружки, поделилась одной с мужем
обед 16,30 ц.з макароны из полбы + стейк из лосося запеченый под й огуртово (1,5%)-томатным соусом + салат (салат+огудоры/померцы+паприка) не помазанный
на ужин буду доедать салат, но помажу своим майонезом.

обед был у меня БУ или ?

Вчера :
завтрак 7.30 такой же, только в творог еще и овсянку добавила
перекус 13.00 чай + бисквит за 3 мин из кружки (брала только белок, остальное классика)
обед 15.00 пюре из цветной капусты,+ говяжий стейк+ салат как сегодня плюс фета. 25 гр шоколада 70%
ужин 19.30 4ай+ творог 0,2% с диетическим джемом и один хлебец цельнозерновой от Wasa

очень прошу знатоков прокомментировать и строго указать на ошибки /или похвалить

спасибо