Всем привет!

Давненько меня здесь не было и вот решила, что пришло время возвращаться. С сегодняшнего дня начинаю вести дневник и питаться по первой фазе. В первые дни будут приемы пищи с красными звездочками, так как нужно подъесть имеющиеся запасы, но потихоньку буду вырулить на настоящую первую фазу.

Цель - похудеть, чтобы нравиться себе в зеркале и чтобы влезать в одежду нормально, а не со скрипом. С весами я не дружу, больше по одежде и по зеркалу ориентируюсь. Предполагаю, что нужно сбросить около 6-8 кг. Хотелось бы и перековать жиры на мышцы тоже но это уже следующий этап.

Кое-что я подзабыла, а также новое в методе появилось - так что иногда буду бродить по форуму и задавать вопросы

Итак, поехали:

1 февраля - пятница:

Завтрак 7.00 - не по Монти
два белых тоста с соевым маргарином и мармайтом ***
кофе с молоком и фруктозой

Перекус на работе БУ 10.00
овсянка с соевым молоком, яблоком и сиропом с низким ГИ


Обед 12.00- не по Монти
покупной суп - перец с сыром - очень вкусный, но с добавлением сахара ***