Возвращение Похудышки

[Похудышка]

Всем привет!

Давненько меня здесь не было и вот решила, что пришло время возвращаться. С сегодняшнего дня начинаю вести дневник и питаться по первой фазе. В первые дни будут приемы пищи с красными звездочками, так как нужно подъесть имеющиеся запасы, но потихоньку буду вырулить на настоящую первую фазу.

Цель - похудеть, чтобы нравиться себе в зеркале и чтобы влезать в одежду нормально, а не со скрипом. С весами я не дружу, больше по одежде и по зеркалу ориентируюсь. Предполагаю, что нужно сбросить около 6-8 кг. Хотелось бы и перековать жиры на мышцы тоже но это уже следующий этап.

Кое-что я подзабыла, а также новое в методе появилось - так что иногда буду бродить по форуму и задавать вопросы

Итак, поехали:

1 февраля - пятница:

Завтрак 7.00 - не по Монти
два белых тоста с соевым маргарином и мармайтом ***
кофе с молоком и фруктозой

Перекус на работе БУ 10.00
овсянка с соевым молоком, яблоком и сиропом с низким ГИ


Обед 12.00- не по Монти
покупной суп - перец с сыром - очень вкусный, но с добавлением сахара ***

[Похудышка]

Перекус - 13.45 - очень хочется спать

2-я чашка кофе с соевым молоком и фруктозой

Перекус - 16.00

Яблоко

Ужин - второфазный 19.00

Спагетти болоньез с сыром
Манго
Чай редбуш

[Пума]

Похудышка, с возвращением! Удачи тебе

[Перфекта]

С возвращением, Похудышка!
Помню твои старые посты и аватарку. Удачи в новом заходе!

[Похудышка]

Девочки, привет! Спасибо за поддержку.

Вторник - 26 февраля

8.00 Завтрак БУ
Ржаной хлеб
Соленый лосось
Кофе, соевое молоко, фруктоза

11.00 Перекус ПП
Кофе, соевое молоко, фруктоза

11.30 Обед БЛ
Куриная грудка
Салат: зелень, огурец, бальзамический уксус

15.00 Перекус БУ
Ржаной хлеб
1/2 банки джема Дальфор черничного
Чай редбуш

19.00 - Ужин БУ
Спагетти цз с морквью и луком
Стейк из лосося под грилем
Чай редбуш

[Bounette]

С возвращением! Все очень вкусно.
"1/2 банки этого самого Дальфор черничного" в глаза бросается, конечно, но ведь эквивалент наверное ~4 ч.л. только. Там же баночка эта узкая как пробирка. У меня даже столовая ложка не лезет.

[Свет]

Привет!
Приятно познакомиться!

[katerin]

Привет - привет! Будем знакомы! Я помню твои посты и дельные комментарии на форуме. С 26 февраля, как я понимаю, начинается новая жизнь? Удачи, верю, что у тебя все получится!

[Похудышка]

С возвращением! Все очень вкусно.
"1/2 банки этого самого Дальфор черничного" в глаза бросается, конечно, но ведь эквивалент наверное ~4 ч.л. только. Там же баночка эта узкая как пробирка. У меня даже столовая ложка не лезет.

Ха-ха )) чуть больше ложек было, но думаю, что это нестрашно. Начала всего две недели назад фактически, а уже есть результаты - легкость во всем теле и вижу что объемы уходят.

- - - Добавлено - - -

Привет!
Приятно познакомиться!

Привет - привет! Будем знакомы! Я помню твои посты и дельные комментарии на форуме. С 26 февраля, как я понимаю, начинается новая жизнь? Удачи, верю, что у тебя все получится!

Девочки, привет!

Спасибо что написали ))

Среда 27е февраля

8.00 Завтрак БЛ
Отрубной тост
Покупной хумус
Кофе с соевым молоком и фруктозой




12.20 - Обед БУ
Спагетти цз со стер фрай овощами
Стейк лосося гриль
Чай редбуш
Зеленый банан
Яблоко


Пятница 1-е марта

8.00 Завтрак БЛ
Отрубной тост
Покупной хумус
Кофе с соевым молоком и фруктозой




12.20 - Обед БУ
Гречка с куриной грудкой + соевый соус
Салат: Зелень, помидоры, перец, огурец
Чай с молоком

[Bounette]

Поздравляю с первыми результатами!