Записки Кули - 2.

[Куля]

05.12.2011
Здравствуйте, девочки! Я с вами!
О себе: 41 год, Санкт-Петербург, врач. Врожденная склонность к полноте. Вся жизнь - борьба с лишним весом с переменным успехом!))))))
Последний мой результат - минус 30 кг, был достигнут на белковых диетах. Дальше - год стояка. А нужно похудеть еще на 10 кг, или хотя бы на 5. Возможно, стояк связан с гормональной перестройкой, а может организм просто перестал реагировать на те диеты.
Настроена решительно. Если не удастся сдвинуть вес, то хоть питание будет правильное и полноценное! Все выходные посвятила изучению материалов по Монтиньяку, закупила правильные продукты. Готова к критике и замечаниям.
Рост 160 см, вес-76 кг.
Питаюсь так: Вчера:
Завтрак БУ : кофе, 2 ломтика 99% шоколада, цикорий, 2 ломтика хлеба цз с джемом б/с, творог 0% с ягодами.
Обед: печень говяжья по-крымски, несколько маринованных корнишонов.
Ужин БУ: форель на пару, салат из цветной фасоли.
В промежутках - 1 хурма, 1 яблоко.
Сегодня:
Завтрак БУ: кофе, 1 ломтик шоколада, йогурт с отрубями, несколько курагин.
Обед: печень по-крымски, квашеная капуста.
Ужин: форель на пару, салат из фасоли.
В промежутках : 1 яблоко, курага.

31.01.2013
Привет-привет! Вот пришла я к такому выводу, что рис басмати на ужин дает мне отвесы. )))))) С чем это связано, не знаю. Но именно после него это и случается. Ем с рыбой, овощами или фруктами. Вчера даже соевым соусом полила. И все равно маненький отвесик есть! Да здравствует рис басмати!
Спорт: разминка (танцы) -5 мин., эллипс -30мин. Вода -2л.
Меню на 31 января
З БУ:
-Ванильные кексы с черной смородиной
- творог о/ж с кокосахаром и клубникой
- кофе
Перекус
- зеленый банан
-чай белый
Обед БЛ
- бутер (монти-хлеб) с селедкой
- красная фасоль с томатом и специями
- 2 куриные котлетки
- салат из печкинки, черри и редиса с маслом макадамии
- зеленый чай
Ужин БУ
- рис басмати с печенью трески
- апельсин

[Веснушка]

С отвесик, подружка

[Ромашк@]

Привет!
Как у тебя все красиво: и спорт, и меню отличное, и отвесы! Поздравляю!

[Матрёшка]

обед ваще на зависть мне! вот у меня лишняя тарелка оказалась - мне всего по 2 штуки!

[Куля]

Матрешенька! Ты вовремя успела, потому как сегодня- это последние остатки. Но они так сладки. Так что я делюсь с тобой от души!))))))) Угошайся!))))

[Sonechko]

Куля, приветик! Вкуснятина тут! Баклажаны по-турецки- какая красота) И сразу захотелось вернуться в мой любимый Стамбул..А что, в марте рвану)

[Куля]

Я переехала сюда , девоньки!))))))

[Ромашк@]

Привет, дорогая!
С переездом тебя. Пусть в этом дневничке будет всегда вкусно и исполняются мечты! Запускаем кота.

[Куля]

Приветики всем!

Спорт: разминка (танцы) -5 мин., велотренажер -20 мин., всего, не успевала. Вода -2л.
Меню на 3 февраля
З БЛ:
- шоко 20г
- монтипеченье
- ячневая молочная кашка
- кофе
Перекус
- монтихлеб с форелью малосоленой
- чай белый
Обед БЛ
- Баклажаны, фаршированные овощами и сыром
- форель гриль
- салат из пекинки, огурца, черри, редиски и сметаны
- зеленый чай молочный оолонг
Ужин БУ
- рис басмтаи с соевым соусом
- форель малосоленая
-апельсин

Спорт: разминка (танцы) -5 мин., велотренажер -30 мин. Вода -2л.
Меню на 4 февраля
З БУ:
- Блины тонкие с форелью малосольной, со сладким творогом (кокосахар)
- цикорий
Перекус
- хурма
- чай белый
Обед БУ
- монти-лапша
- форель гриль
- салат из помогура
- зеленый чай молочный оолонг
Ужин БЛ
- Баклажаны, фаршированные овощами и сыром
- яблоко

[Веснушка]

Какой обед вчера, какой сегодня завтрак