начинаю свой дневник очень хочется чтоб возможности преобладали над отговорками почему не получилось на сегоднейший день мой вес составляет 92 кг очень хочется 80кг опыт у меня был уже худела но после родов поправилась
начинаю свой дневник очень хочется чтоб возможности преобладали над отговорками почему не получилось на сегоднейший день мой вес составляет 92 кг очень хочется 80кг опыт у меня был уже худела но после родов поправилась
Привет Ждем меню.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Большая просьба писать меню в соответствии с правилами. Подажалейте вам помогающих. Так же невозможно ничего читать в слитном виде.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Меню и правда довольно сложно читать. Загляни сюда - тут основные правила ведения и оформления дневничка.
А по меню несколько заметок имеется, и главная из них ГДЕ ЕДА? Очень напоминает низкокаллорийку со всеми вытекающими.
Завтрак (БУ я так понимаю). Молочки коровьей нам можно только 125 гр, за исключением твердых сыров. Фруктину можно было бы добавить, тост правильный с рыбкой.
Обед БЛ - очень голодный какой-то, уж очень аскетичный
Ужин (тоже БЛ) - опять-таки очень голодый. Колбасных изделий я бы посоветовала опасаться, т.к. ну ооочень часто полны крахмалов и вообще всякого непонятного. Лучше кусок мяса съесть. И где гарнир к рыбе - овощи или рис коричневый или киноа?
Ну это я из того, что сразу в глаза кидатеся сразу.
Так как мы стараемся наши ужины делать БУ, то я бы из сегодняшнего сыр перенесла на обед, а рыбу бы сделала на пару или в духовке без масла, ну и с гарниром, естессно.
Вот тут примерные меню можно найти. Ни у по дневнечкам походи, посмотри что у народа в тарелках.
Все у тебя получится, если настрой правильный. Ты, главное пиши, а группа поддержки поправит, если что.
Социальные закладки