Дневник от натальи

**наталья** · 29.01.2013, 19:04

начинаю свой дневник очень хочется чтоб возможности преобладали над отговорками почему не получилось на сегоднейший день мой вес составляет 92 кг очень хочет

ся 80кг опыт у меня был уже худела но после родов поправилась

**Штучка** · 30.01.2013, 13:45

Привет

Ждем меню.

**Bounette** · 30.01.2013, 13:58

С открытием дневничка и успехов в похудении!

**Babayka** · 30.01.2013, 14:24

**горянка** · 30.01.2013, 14:34

Привет! Присоединяйся!

**наталья** · 30.01.2013, 20:18

привет мое меню на 30 января завтрак овсянка залитая активия кефирная на ночь .обед 2 яйца плюс салат с квашеной капустой. перекус чай с горьким шоколадом 20 гр ужин кусочек сыра и колбасы немножко. рыба жареная грейфрукт половинка.

**Штучка** · 30.01.2013, 21:21

Большая просьба писать меню в соответствии с правилами. Подажалейте вам помогающих. Так же невозможно ничего читать в слитном виде.

**Bounette** · 30.01.2013, 21:29

Меню и правда довольно сложно читать. Загляни сюда - тут основные правила ведения и оформления дневничка.

А по меню несколько заметок имеется, и главная из них ГДЕ ЕДА?

Очень напоминает низкокаллорийку со всеми вытекающими.

Завтрак (БУ я так понимаю). Молочки коровьей нам можно только 125 гр, за исключением твердых сыров. Фруктину можно было бы добавить, тост правильный с рыбкой.
Обед БЛ - очень голодный какой-то, уж очень аскетичный
Ужин (тоже БЛ) - опять-таки очень голодый. Колбасных изделий я бы посоветовала опасаться, т.к. ну ооочень часто полны крахмалов и вообще всякого непонятного. Лучше кусок мяса съесть. И где гарнир к рыбе - овощи или рис коричневый или киноа?

Ну это я из того, что сразу в глаза кидатеся сразу.

Так как мы стараемся наши ужины делать БУ, то я бы из сегодняшнего сыр перенесла на обед, а рыбу бы сделала на пару или в духовке без масла, ну и с гарниром, естессно.

Вот тут примерные меню можно найти. Ни у по дневнечкам походи, посмотри что у народа в тарелках.

Все у тебя получится, если настрой правильный.

Ты, главное пиши, а группа поддержки поправит, если что.

**наталья** · 31.01.2013, 06:23

девочки готовлю на семью а из этого ем что можно нам. ребенок 1 год постоянно требует внимания. старшаю дочь 1 класс школа уроки кружки

**Bounette** · 31.01.2013, 12:19

А ты попробуй семью тоже на Монти перевести, только не обязательно афишировать. Тем более, что с таким огромным количеством вкусных рецептов, они и не заметят разницы.