Дневник Лейсан

[Веснушка]

Можешь чем угодно (вода, молоко-кефир-йогурт до 2%) холодным.

[Лейсан]

А вот еще вопрос возник, в книжках написано, что в БУ можно любое растительное мсло, так почему мы готовим только на МВК и ЛМ, а как же оливковое масло, оно же растительное, про подсолнечное молчу, оно из семечек (я их к орехам отношу). Просто за МВК надо идти в Мэтро, рядом с домом не продают, проблематично... Да и с точки зрения экономии 250 мл. этого масла стоит от 9 $ (250 - 300 рэ), как и 1 литр оливкового, это вообще от 10 америки. И еще, можно в БЛ растительное подсолнечное в еду добавлять, опять таки с точки зрения экономии? (В салаты, жарю приемущественно без масла)

[Bounette]

Лейсан, к сожалению не все растительныe, а толко те у которых содержание полиненасыщенных кислот высокое, и то злоупотреблят не стоит. Вот тут тема как раз про масла.

[Лейсан]

А вот и Я!!!!! Ох, долго же я отсутствовала, точнее всей семьей гостили, не без косякв... (в чужой монастырь, как говорится...) Но, все же, была избирательной, на сколько это было возможно и слава Богу вес не прибавила (+,_ 200 гр.), только одрябла вся без тренировок, вот всего неделю не занималась, а организм совсем расслабился, поплыл Все! Беру себя в руки и вперед!!!
Меню на завтра 16.03.
Стакан водички
Завтрак БУ:
Яблоко
Творог с фруктозой
Фруктовые маффины из отрубей (пойду сейчас печь)
Чай с курагой

Перекус Яблоко

Обед БЛ:
Капуста тушеная с мясом, луком и моркошкой
Чай с шоко 20 гр. и куском торта из ячки

Яблоко или чай

Ужин БУ:
Ставшая уже традиционной рыба (потушу или пожарю)
Рис басмати с томат. пастой
Чай с курагой.

Хула-хуп, силовые на ноги и прес, + спина чуть-чуть.
Быстрее бы снег растаял, еще и бегать начну, если лень не будет...