Дневник Лейсан

[Перфекта]

Лейсан, не вздумай унывать, а продолжай скурпулезно следовать методу. Потеря веса - процесс у многих нестабильный, а качающийся, потеряла - прибавила, порадовалась - расстроилась. А ты еще и кормишь грудью, у тебя гормональные особенности, а с этим могут быть связаны периодические задержки воды... Не расстраивайся!
А от вопрос у меня: ты рыбу к спагетти на ужин тушишь и жаришь на мвк? Лучше бы совсем без жиров, например, в духовке, микроволновке, или на пару.

[Лейсан]

Жарю, но без масла, да оно и не нужно, там лук сок дает приличный, или в духовке в фольге запекаю с овощам. Но рыбу стараюсь есть каждый ужин!

- - - Добавлено - - -

Ужин тоже БЛ, по инерции написала, редко ужины БЛ делаю Майонез и кетчуп сама делала.

[Перфекта]

Ну тогда молодец! Не унывай, подождем, что будет дальше!)

[Матрёшка]

ты главное не паникуй,, я знаю многих людей, у которых вес растет просто от панического состояния организма,, ты расслабься, дай организму пообвыкнуться, главное не сходи с дороги выбранной,,у тебя всё вкусно и хорошо

[Лейсан]

Ой спасибо большое, внушаете уверенность. Сегодня уже лучше, в минусе 1 кг.
Что ела:
Стакан воды
З БУ:
Яблоко
Блины с меренгой 4 шт. (делала безешки, они мягкими остались, отличная заправка для блинов) с чаем

Перекус
Чай с меренгами 3 шт.
Яблоко

Обед БЛ:
Салат из кит. капусты и помидоров под майонезом
Рулетики из той же капусты, свинины и сыра, запекала в микроволновке
Чай с фруктозой (на шоко у детки появилась аллергия)

Ужин БУ:
Запеченая рыба с рисом басмаи
Чай с булочкой "на затрак", не удержалась, такая плюшка вкусная, я ее сверху полила сиропом из фруктозы, кунжута и лимон. сока
Курага 5 шт. (теперь стараюсь есть ее меньше, раньше за день штук 10 уходило)

20.00.
Чай с козинаками 2 шт. (маленькие)

Хула-хуп и силовые

[Веснушка]

Лейсан, а тебе не жирно было есть свинину с сыром и закусывать майонезом?

[Лейсан]

Думаете жирного многовато? Я салат отдельно от рулетов ела, пока последние готовились. Просто БЛ делаю раз в день, вот и пихаю в него всего чего потом нельзя будет P.S.: В салат овощей много положила, а майонеза ложку или 2, короче размазала только.

[Веснушка]

Свинина сама по себе очень жирный продукт. Лично я в такие дни (когда ем хрю-хрю) стараюсь не использовать дополнительно жиров, в крайнем случае чуть ЛМ.

[Лейсан]

Вот вроде дома сижу, а добраться до дневника никак не получалось, так что за 2 дня отписываюсь, итак...
26.02.
Стакан воды
Завтрак БУ:
Яблоко
Булочки "Утро" 3 шт. с чаем

Обед БЛ:
Суп гороховый с мясом
Чай с фруктозой
Через пол часа (больше не выдержала ) мороженое (знала что буду делать его, поэтому в булки воду вместо молока добавила) 125 гр. молочки, ровно. Вторую половину сын слопал с какао. Я на 250 мл. сливок делала.

Перекус: чай с курагой

Ужин БУ:
Налим с луком на сковородке без масла
Спагетти альденте
Чай с курагой (кураги за весь день было в общей сложности не более 10 шт.)

27.02.
Завтрак БУ:
Стакан воды
Яблоко
Чай с курагой 5 шт.

Второй завтрак БУ:
Шарлотка с чаем 3 куска

Обед БЛ:
Доела гороховый суп
Овощное рагу с мясом на курином жиру
Сыр 50 гр.
Чай с шоко (аллергия оказалась не на еду, а, возможно, на подгузник, надо менять). Ура, я уж думала "Прощай единственная радость шокоголика", коим являюсь

Перекус Яблоко

Ужин БУ:
Все тот же налим, но с рисом
Чай с курагой 5 шт.

Позже 2 стакана яблочного сока, покупного. Это не я, честно! Это подруга приходила, искренне искала гостинец, чтоб подошел, принесла сок без содержания сахара. Можно это не считать косяком?

[Лейсан]

Всем большой ЗДРАСЬТЕ!!! Ох и долго же я отсутствовала, ай-ай, но кушала правильно, даже похвастаюсь, все набранное согнала и - 500 гр. итого 56,2 кг. Но это я тренировки возобновила, не без ваших советов между прочим, так что спасибо, спасибо, спасибо!!! Итааак...:
06.03.
Стакан воды
Завтрак БУ:
Яблоко
Творог 75 гр.
Чай с фруктозой и заливным пирогом 4 куска (объелась ужас!)
Перекус Яблоко, виноград

Обед нормальным не получился, так что в рот попало, что свариться успело БЛ:
Сыр 50 гр.
Яблоко
Кусок отварного мяса + вареная капуста
Чай с 3 дольками шоко

Ужин БУ:
Рис басмати и запеченая скумбрия с луком и специями
Чай с курагой

хула-хуп 20 мин. + силовые 20 мин. Яблоко.

- - - Добавлено - - -

Девочки, просветите, а то так темной и помру, можно овсянку с вечера молоком 1,5 % замачивать и чуть фруктозы, или ГИ высокий?