Понедельник
Завтрак БУ 8:30
мусс яблочный + ягодный, ростки и отруби пшеничные,
125 г творога 0,2%

Чай, два хлебца с мармеладом,
две куражины

Обед БУ 13:30
Куриная грудка 1% жирности,
фасоль с заправкой на ВК
(паприка, лук, морковь)
апельсин,
куражинка

Перепив:

Чай, кубик инжир+артишок,
куражина

Ужин БУ 19:00
Ягодный мусс с отрубями
Чай, два хлебца, мармелад
(не было времени готовить)

foxy
Да, перерыв был маленький, но с гостями очень сложно все точно соблюдать,
тем более еда у меня была почти БУ.

Значит одну, две кантучишки можно? В одной печенюшке 3-4 фисташки.
Надо, наверное, опять тему с орехами почитать.
У фисташек ГИ - 15, почему их нельзя в БУ много? Из-за жирности?