Воскресенье
Завтрак БУ 9:30
каша из смеси хлопьев цз на овсяном молоке,
лосось горячего копчения 65 г,
чай, два хлебца, мармелад, куражинка
Перекус: апельсин, 1/2 яблока
Обед БЛББ(ББ - белковая бомба) 14:00
свинина под горчицей с зеленью ок. 100г,
овощи тушеные (лук, паприка, помидоры, морковь, чеснок на подсолнечном масле) - немного,
яичница из 3 белков + 1 яйцо целиком
кофе с фруктозой - 5 г,
сыр - 40 г
фисташки - 10шт.
(смайлик - стыдно)
Понимаю, что переела, но как-то все так совпало.
Поэтому ужинать практически не смогла,
Ужин БУ 19:00
Каша из хлопьев цз на овсяном молоке,
съела 1/3 порции, остальное оставила на утро.
Чай с двумя куражинками сразу, не перед сном.
Социальные закладки