Дневник Morgentau - Страница 7
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 7 из 10 ПерваяПервая 12345678910 ПоследняяПоследняя
Показано с 61 по 70 из 93

Тема: Дневник Morgentau

  1. #61
    Новичок Аватар для Morgentau
    Регистрация
    10.01.2013
    Адрес
    Deutschland
    Сообщений
    84
    Записей в дневнике
    109

    По умолчанию

    foxy,
    спасибо!

    на моей упаковке с отрубями написано 16 г белка.
    Но это не совсем пшеница, здесь это называется Dinkel -
    что-то типа древней пшеницы,
    и продают ее во всяких отделах здорового питания.

    Куру и творог я округлила, точно. ("а не надо округлять")
    А телапию я не нашла в том списке, который был в теме про белки.
    Взяла среднюю по рыбе. А на упаковке вчера не догадалась посмотреть.

    Крупы взвешиватъ сырыми - понятно.
    Нина. На Монти с 14.01.2013. Рост 162.
    1.02.2013 вес 70,5 кг; 1.03.2013 вес 69,5 кг; 1.04.2013 вес 68,1 кг
    1.05.2013 вес 66,8 кг; 1.06.2013 вес 64,8 кг; 1.07.2013 вес 63,8 кг
    1.08.2013 вес 61,9 кг; 1.09.2013 вес 60,5 кг; 1.10.2013 вес 59,5 кг
    1.11.2013 вес 59,0 кг
    _____________________

    "Я знаю один, самый страшный и тяжкий грех – не радоваться жизни. Из него произрастают все остальные."

  2. #62
    Увлеченный Аватар для Bounette
    Регистрация
    23.02.2011
    Адрес
    London, UK
    Сообщений
    283
    Записей в дневнике
    45

    По умолчанию

    Это только кажется, что белок сложно набрать. На самом деле, питаясь по монти, это довольно лего. В ц.з. крупах и муке белка довольно много, плюс на обед и ужин почти всегда мясо/рыба/птица, в овощах/фруктах тоже есть белок, пускай и немного, плюс творог и сыр.

  3. #63
    Новичок Аватар для Morgentau
    Регистрация
    10.01.2013
    Адрес
    Deutschland
    Сообщений
    84
    Записей в дневнике
    109

    По умолчанию

    Четверг
    Завтрак БУ 8:30
    мусс яблочно-облепиховый + ягодный, ростки и отруби пшеничные,
    125 г творога 0,2%

    Чай, два хлебца с мармеладом,
    две куражины

    Перекус:
    один апельсин

    Обед БУ 13:30
    Куриная грудка 1% жирности - 120 г,
    греча с ВК,
    фасоль зеленая стручковая.


    Перепив:
    Чай, кубик инжир+артишок,
    один хлебец,
    две куражины

    Ужин БУ 20:00
    Каша из 6-ти зерновых цз с ВК,
    лосось горячего копчения - 125 г

    Чай, два хлебца, мармелад, куражинка

    - - - Добавлено - - -

    Пятница

    Завтрак 8:00
    каша из хлопьев цз на овсяном молоке,
    125 г 0,2% творог
    чай, два хлебца, мармелад

    Обед БЛ 14:00
    яичница 3 белка + 1 желток,
    на топленом масле, с ложкой сливок,
    сыр 50г,
    кофе

    Перекус 17:30
    грейпфрукт со стевией, и ягодным муссом

    Ужин 20:00
    Греча,
    лосось горячего копчения 125 г

    Чай, два хлебца, мармелад
    _________________________

    Вопрос ?

    Можно ли нам зерненый творог, обезжиренный, конечно.
    В Питере ела, он такой весь в жидких сливках,
    а здесь довольно сухой такой, без жидкости.
    Нина. На Монти с 14.01.2013. Рост 162.
    1.02.2013 вес 70,5 кг; 1.03.2013 вес 69,5 кг; 1.04.2013 вес 68,1 кг
    1.05.2013 вес 66,8 кг; 1.06.2013 вес 64,8 кг; 1.07.2013 вес 63,8 кг
    1.08.2013 вес 61,9 кг; 1.09.2013 вес 60,5 кг; 1.10.2013 вес 59,5 кг
    1.11.2013 вес 59,0 кг
    _____________________

    "Я знаю один, самый страшный и тяжкий грех – не радоваться жизни. Из него произрастают все остальные."

  4. #64
    Увлеченный Аватар для Bounette
    Регистрация
    23.02.2011
    Адрес
    London, UK
    Сообщений
    283
    Записей в дневнике
    45

    По умолчанию

    Если добаок никаких нет, то почему нет? Очень даже можно.

  5. #65
    Опытный Аватар для LaGuitarra
    Регистрация
    19.04.2010
    Сообщений
    683
    Записей в дневнике
    230

    По умолчанию

    Могентау, привет!:-)
    творог конечно можно. но в норме молочки 125 грамм, если ты соблюдаешь,, так что кушай на здоровье!

  6. #66
    Новичок Аватар для Morgentau
    Регистрация
    10.01.2013
    Адрес
    Deutschland
    Сообщений
    84
    Записей в дневнике
    109

    По умолчанию

    LaGuitarra, Bounette
    спасибо,

    Суббота

    Завтрак 9:00
    каша из хлопьев цз на овсяном молоке,
    125 г 0,2% творог
    чай, два хлебца, мармелад

    Обед БЛ 14:00
    два яйца всмятку,
    салат из айсберга и помидоров,
    с фисташковым маслом и фисташками,
    сыр 50г,
    кофе

    Перекус 17:30
    два апельсина

    Ужин 20:00
    каша из шести зерновых, цз,
    теляпия 100 г

    Чай, два хлебца, мармелад
    Нина. На Монти с 14.01.2013. Рост 162.
    1.02.2013 вес 70,5 кг; 1.03.2013 вес 69,5 кг; 1.04.2013 вес 68,1 кг
    1.05.2013 вес 66,8 кг; 1.06.2013 вес 64,8 кг; 1.07.2013 вес 63,8 кг
    1.08.2013 вес 61,9 кг; 1.09.2013 вес 60,5 кг; 1.10.2013 вес 59,5 кг
    1.11.2013 вес 59,0 кг
    _____________________

    "Я знаю один, самый страшный и тяжкий грех – не радоваться жизни. Из него произрастают все остальные."

  7. #67
    Новичок Аватар для Morgentau
    Регистрация
    10.01.2013
    Адрес
    Deutschland
    Сообщений
    84
    Записей в дневнике
    109

    По умолчанию

    Воскресенье
    Завтрак 10:00
    каша из хлопьев цз на овсяном молоке,
    чай, два хлебца, мармелад, курага - 2 шт.

    Перекус:
    фрукты: 1/2 яблока, 1/2 апельсина, киви - 1 шт.

    Обед БЛ 15:00
    15 фисташек,
    сыр 50г,
    кофе

    Перекус 17:30
    апельсин

    Ужин 20:00
    макароны, цз,
    лосось 70 г,
    творог 0,2% - 125г

    Чай, два хлебца, мармелад
    Нина. На Монти с 14.01.2013. Рост 162.
    1.02.2013 вес 70,5 кг; 1.03.2013 вес 69,5 кг; 1.04.2013 вес 68,1 кг
    1.05.2013 вес 66,8 кг; 1.06.2013 вес 64,8 кг; 1.07.2013 вес 63,8 кг
    1.08.2013 вес 61,9 кг; 1.09.2013 вес 60,5 кг; 1.10.2013 вес 59,5 кг
    1.11.2013 вес 59,0 кг
    _____________________

    "Я знаю один, самый страшный и тяжкий грех – не радоваться жизни. Из него произрастают все остальные."

  8. #68

    По умолчанию

    а что у тебя за волшебный мармелад? сама делала? или тебе повезло волшебно и ты купила правильный в магазине?,,а что тебе помешало нормально покушать в обед? я бы сказала, что это у тебя быд перекус, потому что у тебя там все как-то Л ( липиды) и нет заметного белка,, Ты довольна темпами снижения своего веса, Нина? у тебя перекус перед сном такой, который бы у меня нарисовал мне немедленно привес,, ты проголодалась ил ипросто решила чайку испить? может надо было лосося дотянуть до 125г хотя бы? но это так, мои мысли вслух
    У вас будет точно так же. но совершенно по другому!

  9. #69
    Новичок Аватар для Morgentau
    Регистрация
    10.01.2013
    Адрес
    Deutschland
    Сообщений
    84
    Записей в дневнике
    109

    По умолчанию

    Привет, Матрешка, спасибо, что зашла.
    И за мысли вслух спасибо!
    Мне вообще-то очень не хватает взгляда со стороны.
    постоянно неуверенность, что что-то не так делаю.
    Если бы я прям вот на глазах худела, тогда другое дело.
    А то у меня уже тоже мысли появились, но не озвученные пока.

    <<а что у тебя за волшебный мармелад?>>
    Мармелад я покупаю в био-магазине.
    Или на фруктозе, или на соке агавы.
    Если на фруктозе, то пишут, например, Apfeldicksaft -
    сгущенный яблочный сок, или сгущенный грушевый сок.
    Могу, для примера, полностью переписать.
    Вдруг я что-то упускаю.

    Мармелад мне был необходим, чтобы не чувствовать себя обделенной, на переходе на Монти.
    Я раньше мармелад (сами готовим, с минимум сахара, весь подвал заставлен) банками лопала,
    и отказаться от него было бы катастрофой.
    Поэтому это было решающим фактором перехода на Монти, что можно есть разрешенный мармелад.

    Но возможно, я ем его слишком много, не смотря на разрешенность.
    Две полные чайные ложки на завтрак и две после ужина. ?
    <<а что тебе помешало нормально покушать в обед?>>
    Точно, был просто перекус, не было еды дома подходящей, и времени готовить тоже.

    <<Ты довольна темпами снижения своего веса, Нина?>>
    А теперь о главном...
    Я с 1 февраля не взвешивалась.
    Решила, чтоб не нервничать, взвеситься через месяц. Весы у меня не электронные, и 200 г все равно не отлавливают.
    Но по ощущениям, не особо я худею
    Во всяком случае хочется как-то более видимых результатов.
    И вот уже начала думать - где я делаю ошибки.

    <<у тебя перекус перед сном такой, который бы у меня нарисовал мне немедленно привес, ты проголодалась ил ипросто решила чайку испить?>>
    Дело в том, что мы уже давно в семъе делаем перерыв между ужином, и чаем, вроде как это правильно.
    Но т.к. ужин у нас часто поздний, то чай еще позже.
    А пустой чай пить грустно.
    Я этого хлебца с ложкой мармелада весь день жду.
    Но похоже придется отказываться (очень грустный смайлик)

    <<может надо было лосося дотянуть до 125г хотя бы?>>
    Иногда ну просто не влезает больше.
    Я с рыбой вообще подвиги совершаю - я ее не люблю совсем.
    Кроме сёмушки, которую мне из Питера привезли, а здесь она не продается,
    во всяком случае в дисконтных магазинах.
    Так я ее за два дня и слопала, с нашими-то объемами!

    - - - Добавлено - - -

    Понедельник

    Завтрак БУ 8:30
    мусс яблочно-облепиховый, ростки и отруби пшеничные,
    125 г творога 0,2%

    Чай, два хлебца с мармеладом,
    две куражины

    Перекус:два апельсина

    Обед БЛ 13:30
    Телятина отварная - 125г
    Бобы с овощной заправкой на ВК
    Помидоры свежие

    Перепив:
    Чай, две куражины

    Ужин БУ 19:00
    Кусок хлеба цз с лососем грамм 40
    Каша камут цз на овсяном молоке
    Чай, два хлебца, мармелад, куражинка

    - - - Добавлено - - -

    Мармелад из черной смородины:

    состав (дословный перевод):
    Яблочный экстракт, яблочный сгущенный сок, грушевый сгущенный сок,
    черная смородина 40%,
    вода, сок лимона,
    пектин,
    регулятор кислоты натриумцитрат,
    растительное масло 0,01%

    Подслащено только фруктовым сахаром.
    Нина. На Монти с 14.01.2013. Рост 162.
    1.02.2013 вес 70,5 кг; 1.03.2013 вес 69,5 кг; 1.04.2013 вес 68,1 кг
    1.05.2013 вес 66,8 кг; 1.06.2013 вес 64,8 кг; 1.07.2013 вес 63,8 кг
    1.08.2013 вес 61,9 кг; 1.09.2013 вес 60,5 кг; 1.10.2013 вес 59,5 кг
    1.11.2013 вес 59,0 кг
    _____________________

    "Я знаю один, самый страшный и тяжкий грех – не радоваться жизни. Из него произрастают все остальные."

  10. #70

    По умолчанию

    мармелад отличный,,кушай смело в БУ,,ну на вечер я бы поостереглась его есть пока,,откажись от вечернего закусона и посмотри как пойдет,, то, что вес будет снижаться - это гарантировано, но темпы у каждого разные,, пока косяков у тебя не нашла, продолжай в том же духе, не отчаивайся только - это основная рекомендация,, ты же наела свой вес не за месяц и не за два, так что деУшка терпение и толкьо терпение
    У вас будет точно так же. но совершенно по другому!

Страница 7 из 10 ПерваяПервая 12345678910 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Дневник Ивадары №3
    от Ivadara в разделе Дневники питания
    Ответов: 476
    Последнее сообщение: 03.03.2014, 14:22
  2. Дневник Sweetcool
    от Sweetcool в разделе Дневники питания
    Ответов: 62
    Последнее сообщение: 01.05.2013, 09:26
  3. Гаврюшин дневник
    от Гаврюша в разделе Дневники питания
    Ответов: 206
    Последнее сообщение: 15.03.2013, 18:04
  4. Дневник SUDOLE
    от sudole в разделе Дневники питания
    Ответов: 418
    Последнее сообщение: 25.12.2012, 14:07

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •