Дневник Morgentau - Страница 5
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 5 из 10 ПерваяПервая 12345678910 ПоследняяПоследняя
Показано с 41 по 50 из 93

Тема: Дневник Morgentau

  1. #41
    Новичок Аватар для Morgentau
    Регистрация
    10.01.2013
    Адрес
    Deutschland
    Сообщений
    84
    Записей в дневнике
    109

    По умолчанию

    Понедельник.
    Завтрак БУ 8:30
    Мусс яблоко с манго,
    смесь пшеничных и овсяных отрубей,
    2 черносливины.
    Чай матэ,
    3 хлебца с мармеладом,
    1 куражина.

    Обед БЛ:
    Грудки цыпленка 4 штуки (они маленькие),
    Рис дикий (черный)
    Апельсин 2 штуки
    2 куражины коричневые.

    Ужин БУ 18:30
    Селедка 50 г с
    хлебом цз - 1 кусок

    Каша из ячменя цз, варилась на воде,
    перед едой налила немного овсяного молока.

    Свариться полностью не успела, так что съела немного,
    долго жевать пришлось

    Чай с хлебцем WASA и мармеладом.

    вечером Тайчи - 1,5 часа,

    после травяной чай
    Нина. На Монти с 14.01.2013. Рост 162.
    1.02.2013 вес 70,5 кг; 1.03.2013 вес 69,5 кг; 1.04.2013 вес 68,1 кг
    1.05.2013 вес 66,8 кг; 1.06.2013 вес 64,8 кг; 1.07.2013 вес 63,8 кг
    1.08.2013 вес 61,9 кг; 1.09.2013 вес 60,5 кг; 1.10.2013 вес 59,5 кг
    1.11.2013 вес 59,0 кг
    _____________________

    "Я знаю один, самый страшный и тяжкий грех – не радоваться жизни. Из него произрастают все остальные."

  2. #42
    Увлеченный Аватар для Sonechko
    Регистрация
    12.12.2012
    Сообщений
    370
    Записей в дневнике
    38

    По умолчанию

    Нина, чудесное меню! Селедка вечером не дает тебе наутро отек?
    Лена




    Ваша скидка на iHerb по коду MNC358

  3. #43
    Новичок Аватар для Morgentau
    Регистрация
    10.01.2013
    Адрес
    Deutschland
    Сообщений
    84
    Записей в дневнике
    109

    По умолчанию

    Привет, Лена!

    Спасибо,

    Нет, вроде не замечала, чтоб отек давала.
    Но ем с трудом. Никак упаковку не доесть.

    Я вообще не любитель рыбы.
    Теперь вот пробую,
    что я все-таки из рыбы могу есть без содрогания.
    Вот селедку в следующий раз не скоро куплю.
    Или просто такая невкусная попалась...
    Нина. На Монти с 14.01.2013. Рост 162.
    1.02.2013 вес 70,5 кг; 1.03.2013 вес 69,5 кг; 1.04.2013 вес 68,1 кг
    1.05.2013 вес 66,8 кг; 1.06.2013 вес 64,8 кг; 1.07.2013 вес 63,8 кг
    1.08.2013 вес 61,9 кг; 1.09.2013 вес 60,5 кг; 1.10.2013 вес 59,5 кг
    1.11.2013 вес 59,0 кг
    _____________________

    "Я знаю один, самый страшный и тяжкий грех – не радоваться жизни. Из него произрастают все остальные."

  4. #44
    Новичок Аватар для Morgentau
    Регистрация
    10.01.2013
    Адрес
    Deutschland
    Сообщений
    84
    Записей в дневнике
    109

    По умолчанию

    Вторник.
    Завтрак БУ 8:30
    Каша из ячменя с добавлением овсяного молока
    и кусочков яблока с корицей (правильный мармелад),
    125 г творога 0,2% сo cт. ложкой пшеничных зародышей,

    2 хлебца WASA, чай матэ,
    1 куражина коричневая

    Обед БЛ 13:30
    Грудки цыплячьи около 100 г,
    рис дикий,
    cтакан томатного сока.

    Перекус 16:15
    2 апельсина,
    чай с кубиком ИнжАрт

    Ужин БУ 19:00
    Макароны цз,
    форель горячего копчения 80 г
    Чай с хлебцами WASA с мармеладом
    Нина. На Монти с 14.01.2013. Рост 162.
    1.02.2013 вес 70,5 кг; 1.03.2013 вес 69,5 кг; 1.04.2013 вес 68,1 кг
    1.05.2013 вес 66,8 кг; 1.06.2013 вес 64,8 кг; 1.07.2013 вес 63,8 кг
    1.08.2013 вес 61,9 кг; 1.09.2013 вес 60,5 кг; 1.10.2013 вес 59,5 кг
    1.11.2013 вес 59,0 кг
    _____________________

    "Я знаю один, самый страшный и тяжкий грех – не радоваться жизни. Из него произрастают все остальные."

  5. #45
    Новичок Аватар для Morgentau
    Регистрация
    10.01.2013
    Адрес
    Deutschland
    Сообщений
    84
    Записей в дневнике
    109

    По умолчанию

    Среда.
    Завтрак БУ 8:30
    Каша из ячменя с добавлением овсяного молока
    и кусочков яблока с корицей (правильный мармелад),
    125 г творога 0,2% сo cт. ложкой пшеничных зародышей,

    2 хлебца WASA, чай матэ,
    1 куражина коричневая

    Обед БЛ 13:30
    вырезка свиная потушеная кусочками с луком,
    с добавлением подсолнечного масла.
    рис дикий,
    cтакан томатного сока.

    Перекус 16:30
    Чай с кубиком инжир+артишок


    Ужин БУ 19:30
    За 20 минут до еды 2 апельсина,
    два куска хлеба цз с салатом из кальмара -
    салатные листья и слегка обжаренный (2 минуты) на вк кальмар,

    чай с двумя хлебцами WASA с мармеладом
    Нина. На Монти с 14.01.2013. Рост 162.
    1.02.2013 вес 70,5 кг; 1.03.2013 вес 69,5 кг; 1.04.2013 вес 68,1 кг
    1.05.2013 вес 66,8 кг; 1.06.2013 вес 64,8 кг; 1.07.2013 вес 63,8 кг
    1.08.2013 вес 61,9 кг; 1.09.2013 вес 60,5 кг; 1.10.2013 вес 59,5 кг
    1.11.2013 вес 59,0 кг
    _____________________

    "Я знаю один, самый страшный и тяжкий грех – не радоваться жизни. Из него произрастают все остальные."

  6. #46
    Новичок Аватар для Morgentau
    Регистрация
    10.01.2013
    Адрес
    Deutschland
    Сообщений
    84
    Записей в дневнике
    109

    По умолчанию

    Воскресенье.
    Завтрак БУ:
    Каша из хлопьев пяти цз
    с ягодами черники

    Чай, хлебцы, мармелад

    Обед БЛ:
    Салат из салатных листъев.
    помидор, фисташковых орешков 10 шт с
    фисташковым маслом,

    Сёмга с цз хлебом.*
    (вот только сейчас сообразила, что хлеб-то нельзя было, т.к. масло не ВК,
    а фисташковое! Ну все время что-нибудь, да напутаю
    )

    Кофе с сыром.

    Перекус:
    В кафешке пила чай, а другие лопали торты!

    Ужин БЛ:
    Котлетка с ячменем

    Чай, хлебцы, мармелад.

    Очень тяжело в выходные приходится,
    когда гости и всякое такое. Не в том смысле, что хочется запрещенного,
    а в том что нельзя есть, что все едят, а есть-то что-то надо.
    Нина. На Монти с 14.01.2013. Рост 162.
    1.02.2013 вес 70,5 кг; 1.03.2013 вес 69,5 кг; 1.04.2013 вес 68,1 кг
    1.05.2013 вес 66,8 кг; 1.06.2013 вес 64,8 кг; 1.07.2013 вес 63,8 кг
    1.08.2013 вес 61,9 кг; 1.09.2013 вес 60,5 кг; 1.10.2013 вес 59,5 кг
    1.11.2013 вес 59,0 кг
    _____________________

    "Я знаю один, самый страшный и тяжкий грех – не радоваться жизни. Из него произрастают все остальные."

  7. #47
    Новичок Аватар для Morgentau
    Регистрация
    10.01.2013
    Адрес
    Deutschland
    Сообщений
    84
    Записей в дневнике
    109

    По умолчанию

    Понедельник.
    Завтрак БУ 8:30
    Смесь яблочного и ягодного мусса
    с ростками пшеницы и овсяными отрубями.
    Творог 0,2% - 125г

    Два хлебца, чай с мармеладом.

    Обед 13:30 БЛ
    Говядина вареная 100г
    Салат айсберг, помидор, немного рубленого миндаля,
    масло сезам

    Ужин 19:00 БУ
    ячмень цз,
    форель горячего копчения 100г

    Перекус 21:00
    чай, хлебец, чайная ложка мармелада

    - - - Добавлено - - -

    Вторник
    Завтрак БУ 9:30
    Каша из хлопьев цз
    с ягодами черники
    Творог 0,2% - 125г

    Два хлебца, чай с мармеладом.

    Перекус БУ 13:00
    Кусок хлеба цз с форелью.
    (На бОльшее не было времени)

    Перекус БЛ 17:00
    Кофе, сыр

    Ужин БЛ 21:00
    Салат: айсберг, помидоры, фисташки, фисташковое масло
    Кусок баранины слегка обжаренный

    Чай, ч. л. мармелада.
    Нина. На Монти с 14.01.2013. Рост 162.
    1.02.2013 вес 70,5 кг; 1.03.2013 вес 69,5 кг; 1.04.2013 вес 68,1 кг
    1.05.2013 вес 66,8 кг; 1.06.2013 вес 64,8 кг; 1.07.2013 вес 63,8 кг
    1.08.2013 вес 61,9 кг; 1.09.2013 вес 60,5 кг; 1.10.2013 вес 59,5 кг
    1.11.2013 вес 59,0 кг
    _____________________

    "Я знаю один, самый страшный и тяжкий грех – не радоваться жизни. Из него произрастают все остальные."

  8. #48
    Новичок Аватар для Morgentau
    Регистрация
    10.01.2013
    Адрес
    Deutschland
    Сообщений
    84
    Записей в дневнике
    109

    По умолчанию

    Среда
    Завтрак БУ 8:30
    мусс яблочный, ростки пченицы,
    отруби овсяные
    Творог 0,2% - 125г

    Два хлебца, чай с мармеладом.

    Обед БЛ 13:00
    Говядина вареная, размолотая в блендере,
    смешанная с пожаренным на раст., масле луком.
    Листья салата,
    зеленая стручковая фасоль.


    Ужин БУ 19:30
    Салат: айсберг, помидоры, фисташки,
    креветки слегка обжаренные на ВК,
    пара кусков хлеба цз.

    Чай, 2 хлебца WASA, ч. л. мармелада.
    Последний раз редактировалось Morgentau; 14.02.2013 в 13:45.
    Нина. На Монти с 14.01.2013. Рост 162.
    1.02.2013 вес 70,5 кг; 1.03.2013 вес 69,5 кг; 1.04.2013 вес 68,1 кг
    1.05.2013 вес 66,8 кг; 1.06.2013 вес 64,8 кг; 1.07.2013 вес 63,8 кг
    1.08.2013 вес 61,9 кг; 1.09.2013 вес 60,5 кг; 1.10.2013 вес 59,5 кг
    1.11.2013 вес 59,0 кг
    _____________________

    "Я знаю один, самый страшный и тяжкий грех – не радоваться жизни. Из него произрастают все остальные."

  9. #49
    Эксперт Аватар для Веснушка
    Регистрация
    29.06.2011
    Адрес
    Питер-Вильнюс
    Сообщений
    3,144
    Записей в дневнике
    1069

    По умолчанию

    Жиров на ужин не перебор?
    Читаю и не могу понять чего мне не хватает толи жиров из рыбы, то ли углеводов.. или того и другого или я просто зажралась
    - Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
    - Причем тут хор?!
    - Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!

  10. #50
    Любопытствующий Аватар для Elena S.
    Регистрация
    28.01.2013
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    3

    По умолчанию

    Нина, а где ты покупаешь свои каши, например "..... Каша из ячменя с добавлением овсяного молока", "... Каша из хлопьев пяти цз
    с ягодами черники"

Страница 5 из 10 ПерваяПервая 12345678910 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Дневник Ивадары №3
    от Ivadara в разделе Дневники питания
    Ответов: 476
    Последнее сообщение: 03.03.2014, 14:22
  2. Дневник Sweetcool
    от Sweetcool в разделе Дневники питания
    Ответов: 62
    Последнее сообщение: 01.05.2013, 09:26
  3. Гаврюшин дневник
    от Гаврюша в разделе Дневники питания
    Ответов: 206
    Последнее сообщение: 15.03.2013, 18:04
  4. Дневник SUDOLE
    от sudole в разделе Дневники питания
    Ответов: 418
    Последнее сообщение: 25.12.2012, 14:07

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •