Дневник Morgentau

[Веснушка]

Я себя вспоминаю в начале перехода на Монти завтрак и обед казались убойно-сытными, что на ужин еле творог умещался. Ничего, сейчас к творогу тарелищу спагетти уминаю

[Morgentau]

Завтрак кашный мне очень нравится,
чувствую себя сытой и так хорошо каша укладывается в желудке.

А мясной обед для меня пока очень тяжело.

И еще прям не верится, что ешь гораздо больше, чем раньше и худеешь.
Прям чудеса!
Но ведь у вас работает, должно и у меня заработать.

У меня третья неделя на Монти,
но я постоянно делала ошибки.
Так что пока видимых результатов не наблюдается.

[Morgentau]

Четверг.

Завтрак БУ 8:30:
Каша на воде из цз смесь из шести зерновых.
125 г творога 0,2 %
Чай матэ, два хлебца с мармеладом,
одна куражина.

Обед БЛ 13:30
суп пюре вчерашний,
(наварили целую кастрюлю, муж один не справится) - 1/2 порции,
телятина отварная около 100г

Стакан сока овощного.

Перекус:
2 апельсина
Чай с кубиком инжарт,
2 куражины

Ужин БЛ 19:00
Спагетти цз
Грибы соленые

Чай с лимоном,
2 хлебца с мармеладом

[Morgentau]

Пятница.

Завтрак БУ 7:30:
Яблочный мусс, детское питание,
с овсяными отрубями и ростками +
отруби пшеницы
(вообще-то здесь это называется Dinkel,
это что-то типа древней пшеницы, и считается более био-продуктом, чем пшеница)
ростки пшеницы,
3 черносливины.
Чай матэ, два хлебца с мармеладом.


Обед БЛ 14:30
суп пюре – доели, наконец, - 1/2 порции,
телятина отварная около 30г – остатки,
салат из помидоров и салатных листьев, 5 орешков-фисташек, несоленых,
заправлен одной десертной ложкой фисташкового масла – вкуснятина!

Кофе с сыром – грамм 30.


Ужин БУ 19:30
Спагетти цз, с томатным соусом (100% из томатов)
Креветки жареные на ВК – 125 г.
Творог 0,2 % с ложкой отрубей и подслащенный стевией.

Чай с лимоном,
2 хлебца с мармеладом

[Morgentau]

Суббота.

Завтрак БУ 8:30:
Каша из цз зерен на соевом молоке+
3 черносливины.
Чай матэ, два хлебца с мармеладом.

Перекус 12:00
Три апельсина

Обед БЛ 14:30
Две котлеты пожаренные на подсолнечном масле
(говядина + свинина)
салат из помидоров и салатных листьев, 10 орешков-фисташек, несоленых,
заправлен одной десертной ложкой фисташкового масла.
Кофе с сыром – грамм 30.


Ужин БУ 19:00
Яблоко с манго - пюре,
с овсяными отрубями и ростками +
отруби пшеницы,
3 чернгосливины
Творог 0,2 % с ложкой отрубей и подслащенный стевией.

Чай с лимоном,
2 хлебца с мармеладом

[Antaris]

Ужин БУ, манго присутствует

[Morgentau]

У манго ГИ 50.
А в БУ можно ведь до 50-ти?

Вот я сомневаюсь насчет котлет?
В БЛ котлеты на подсолнечном масле можно?
И что кладут туда вместо булки?

[Sonechko]

Привет, Morgentau!
Antaris имела в виду, что ужин у тебя не БЛ (как ты отметила), а БУ. Потому что в твоем ужине нет липидов (жиров). Манго в БУ можно.
Котлеты без булки- в каталоге рецептов множество вариантов. Кладут много лука, овощи. На подсолнечном можно)

[Morgentau]

А... дошло...
сейчас поправлю...

[Morgentau]

Воскресенье.
Завтрак БУ 9:00:
Каша 5 зерен цз на соевом молоке
Три белка пожаренные на ВК,
с куском хлебa цз

Чай,
2 хлебца с мармеладом.

Перекус: Апельсин

Обед БЛ 14:00

Две котлеты,
сaлат из салатных листъев и помидоров,
10 фисташек,
десертная ложка фисташкового масла

Кофе, сыр 40 г

Ужин БУ 20:00
Селедка с хлебом цз, около 100г,

125г творога 0,2% с отрубями и черносливом.

Чай, хлебцы, мармелад