Дневник Morgentau

[Веснушка]

Все мы были не без изъяна Ничего, всё пришло в норму. И у тебя наладится.

[Morgentau]

Понедельник - меню.

Завтрак БУ:
Каша 5 зерен цз на соевом молоке - 1/2 порции
125 г творога 0,2 % с добавлением
семечек, семени льна, чернослива, ростков пшеницы.
Вот такие семена льна, там есть немного фиников, но т.к. я добавляю всего одну чайную ложку, то, надеюсь, общий ГИ в норме.?
http://shop.schneekoppe.de/product_i...lus-200-g.html


Чай + два хлебца WASA 15% с мармеладом

Перекус: Апельсин

Обед БЛ:
Мясо телятины вареное
Рис дикий, черный
Пара салатных листъев
Стакан овощного сока. В основном помидоры, но есть еще и морковка. ?

Перекус:
Чай с кубиком артишока – 10g.
http://www.naturawerk.de/produkte/de...b02d2db46a8786

В составе 70% инжира.
Я его ем, чтобы помочь переварить мясо. Можно ?
Апельсин

Ужин БУ:
Капуста брокколи отварная,
с пожаренным в воке без масла луком
залитая белком яицa.
(не очень вкусно)
Два цз ломтика хлеба.

Чай с WASA 15% с мармеладом на соке агавы.

Вечером Тайчи - 1,5 часа
После Тайчи чай травяной

[Веснушка]

Финики в любой дозе нам нельзя, инжир исключительно БУ продукт.

[Свет]

+ много. Инжир - только БУ

[Antaris]

Представила такую капусту, не очень вкусно согласна, лучше рыбка и спагетти!!

[Morgentau]

Вторник - меню:

Завтрак БУ:
Яблочный мусс,
с овсяными отрубями и ростками +
ростки пшеницы +
семечки +
3 черносливины.

125 г творога 0,2%

Чай Матэ с гуараной +
2 хлебца с мармеладом.

Перекус: Апельсин

Обед БЛ:
Мясо телятины отварное
Рис дикий
Стручковая зеленая фасоль

Стакан сока овощного

Грецкий орех - одна штука

Перекус:
через 2,5 часа после БЛ:
чай с кубиком 10г инжир с артишоком.

Ужин БУ:
Спагетти из твердых сортов пшеницы цз
форель горячего копчения 125 г (Antaris)

Чай, хлебцы, мармелад

[Свет]

как все тут ладненько!

[Antaris]

Рис черный в обед правильно? Меню вкусное и хорошее, вот и рыбка!! Молодец!!!

[Веснушка]

Черный - это, видимо, дикий. А его мы едим в БЛ.

[Morgentau]

Среда.

Завтрак БУ 8:30
Каша на воде из цз смесь из шести зерновых.
125 г творога 0,2 %

Чай матэ, два хлебца с мармеладом,


Обед БЛ 13:00
суп пюре на мясном бульоне
из чечевицы (лук, помидоры, имбирь)+
зеленый горошек не пюрированный,
телятина отварная около 100г

Стакан сока овощного.

(после такого сытного обеда (а раньше я вообще не обедала, а так, перекусывала)
вся кровь от головы отлила к желудку, работать стало невозможно,
да еще и мой желудок на чечевицу с горохом революцию устроил,
жуть!!!)

Перекус 16:00
Апельсин,
Чай матэ + кубик инжира с артишоком +
2 куражины коричневые.


После такого обеда, даже и подумать не могла о чем-то типа рыбки со спагетти.

Ужин БУ 19:00
Мусс яблочный-детское питание,
(на вкус показалось очень сладким,
всей семьей вычитывали, может чего-то все-таки есть,
крупно написано - "без сахара", и стоит звездочка,
ниже совсем меленько, содержит природный сахар, т.е. вроде как,
фруктозу, вероятно из очень сладких яблок сделано)
смесь пшеничных и овсяных отрубей,
3 черносливины.

3 хлебца WASA с мармеладом и чай.