Можно?
А я вместо картошки фасоль белую кладу, мой муж разницы не замечает)
kozinaka
Бывает же!
_______________
Суббота
Завтрак БУ 9:00
Каша из крупы спельты на овсяном молоке,
(что-то она с комками получилась, пришлось через дуршлаг перетирать,
в результате полпорции)
творог 0,2% - 125 г, две черносливины,
Чай, 2,5 хлебца WASA, мармелад, две куражины
Перекус БЛ 12:30
Шоколод 75% - 20 г,
еле остановилась - как вкусно - божественно.
Rausch - мой любимый шоколад.
Не ела с начала питания по Монти - почти два месяца.
Обед БЛ 14:30
яйцо всмятку,
салат из айсберга, помидор, 1/4 авокадо,
горсть фисташек, ложка фисташкового масла,
два хлебца WASA - 24% клетчатки с домашним паштетом из куриной грудки и телятины.
Чай, сыр - 37 г, куражинка
Ужин условный БЛ 19:30
(планируется)
Салат как на обеде, но без масла и фисташек, т.е. ПП,
аргентинский стейк (на упаковке 2 % жирности),
Бокал красного сухого вина Rioha
Десерт: грейпфрукт 2/3 со стевией (от ананаса вовремя отказалась, ГИ - 45).
Последний раз редактировалось Morgentau; 10.03.2013 в 18:13.
Нина. На Монти с 14.01.2013. Рост 162.
1.02.2013 вес 70,5 кг; 1.03.2013 вес 69,5 кг; 1.04.2013 вес 68,1 кг
1.05.2013 вес 66,8 кг; 1.06.2013 вес 64,8 кг; 1.07.2013 вес 63,8 кг
1.08.2013 вес 61,9 кг; 1.09.2013 вес 60,5 кг; 1.10.2013 вес 59,5 кг
1.11.2013 вес 59,0 кг
_____________________
"Я знаю один, самый страшный и тяжкий грех – не радоваться жизни. Из него произрастают все остальные."
Воскресенье
Завтрак БУ 8:30
каша из шести видов зерновых хлопьев цз,
на овсяном молоке, со свежей черникой,
творог 0,2% - 125 г,
Чай, два хлебца, мармелад, две куражины
Обед БЛ 13:00
омлет из трех белков и одного яйца,
кофе, штук десять фисташек,
долька шоколада - 7 г,
сыр - 38 г,
куражинка
Перекус: два апельсина
Ужин БУ 18:30
Греча,
лосось горячего копчения - 125 г,
бокал вина белого сухого
нельзя не поробовать - купили на фломаркте три бутылки вина 1975 - 1976 годов,
за два евро штука, это большая удача
Десерт: ананас - 1/3 (сегодня вроде можно)
Нина. На Монти с 14.01.2013. Рост 162.
1.02.2013 вес 70,5 кг; 1.03.2013 вес 69,5 кг; 1.04.2013 вес 68,1 кг
1.05.2013 вес 66,8 кг; 1.06.2013 вес 64,8 кг; 1.07.2013 вес 63,8 кг
1.08.2013 вес 61,9 кг; 1.09.2013 вес 60,5 кг; 1.10.2013 вес 59,5 кг
1.11.2013 вес 59,0 кг
_____________________
"Я знаю один, самый страшный и тяжкий грех – не радоваться жизни. Из него произрастают все остальные."
Социальные закладки