Дубайские заметки Катерины

[KateOz]

Всем привет и доброго времени суток!
Девочки, поздравьте и толкайте еще - только что из джима пришла! 45 минут дорожка, гантельки легкие - 10 мин, растяжка; а потом еще и 15 мин плавала (без остановок!)
Толкайте меня еще!!!

Завтрак БУ
Овсянка на сое
Кофе

Перекус БЛ
Одна "Шоколадная Тучка"

Обед БЛ
Салат зеленый + 4ст.л. консервированного нута (это для белка )
Тунец конс

Спорт/плавание

Ужин БУ
Белковый омлет без масла со шпинатом
Пара ст.ложек консервированного нута + пара ст.л. замороженной фасоли сои с ворч.соусом (опять-таки для белка! )

[Alexa_Alexa]

Физкульт привет! Если "толчки" помогают - это мы завсегда пожалуйста!

[KateOz]

Да! Да! И еще раз Да!

[Ромашк@]

Молодец! Поздравляю с началом спортивной карьеры! Пусть занятия будут в удовольствие и принесут пользу.

[KateOz]

Молодец! Поздравляю с началом спортивной карьеры! Пусть занятия будут в удовольствие и принесут пользу.

Спасибо, Ромашка!

[KateOz]

Всем доброго времени суток

У меня сегодня на Завтрак БУ

200 гр ц/з ржаного хлеба (4 кусочка)
Печень трески (на 3 кусочка)
Чайная ложка джема (на 1 кусочек)
Кофе с 1.5% молоком (где-то 40г молока)

Перекус ПП
Кофе с 1.5% молоком (где-то 40г молока)
где-то 4 квадратика шоко (ПМС... - что делать )

Обед БЛ (из-за масла Гии в курице)
Курица грудка
Овощи пикантные
Киноа

Перекус ужасный ***
средне-маленький кусочек, но ВСЕ-ТАКИ, плохого тортика

Ужин БУ
Спагетти ц/з с морепродуктами
4 кусочка селедки туда же
Пудинг на соевом молоке и ц/з манке + стевия

Вот

[Thomasok]

а в честь чего это маленький неправильный тортик?