Дубайские заметки Катерины

**Thomasok** · 26.01.2013, 14:17

Привет! Приятно познакомится!

И добро пожаловать. Шоко торт из фасоли очень рекомендую!

Удачи! и нас счет фруктовых ужинов, я тоже практикую. Я вообще рулетов ем очень много - может поэтому вечно с привесами приходится бороться...

**KateOz** · 26.01.2013, 17:46

Спасибо, Томасок, и тебе привет!
Вот наломалась я со своей уборкой, устала как черт

Проголодалась...
сижу и думку думаю, что б такого с кучей белка и быстренького соорудить?

Получилось очень даже вкусненько (или это я очччень голодная была

)
Вспомнила, что варила сегодня фасоль!
Ужин БУ

Фасоль белая (215 гр) - взвесила ради интереса!
Сельдь копченая (консервы) - с рыбой и морепродуктами у нас очень плохо

либо консервы либо замороженные
Соус быстренький что-то намешала (Вочестер, рыбная какая-то острая смесь, правильный соевый соус)

Даже сладкое: остатки творога 1% (думаю, грамм 70-80)
1 ст.л. свеженького соевого йогурта (у меня домашний йогурт получился из сои! Счастливаяяя!

)
1 ч.л.правильного джема Мирабель
Надо чайку попить и фасолево-шоколодный тортик начать делать

**KateOz** · 26.01.2013, 17:56

Девочки, а вот в Важности употребления белка при похудении Umaporn
Таблицу дала. Я попробовала своей вчерашний салатик проанализовать, очень даже неплохо. Кто-нибудь этим "анализатором" пользовался? Насколько достоверны выдаваемые данные?

**KateOz** · 28.01.2013, 07:14

Вчера, 27 января

Завтрак БУ
Оладьи из геркулеса с домашним йогуртом из сои
Кусок цз хлеба с красной рыбой
Кофе

Перекусы в течение дня
Яблоко, пара мандарин

Обед как ПП к сожалению не получился
Вместо обеда Был поздний Кофе БЛ
Кофе
Кусочек фасолево-шоколадного торта
(У детей пошло на ура!)

Ужин БЛ
Ром стек в гриле
Оливье правильный
Винегрет правильный
200 мл Каберне *

**горянка** · 28.01.2013, 09:09

Ага, вижу рыбку на завтрак!

**Свет** · 28.01.2013, 12:22

Ужин очень даже...

**katerin** · 28.01.2013, 12:30

Да и завтрак хорош!

**KateOz** · 28.01.2013, 20:18

Спасибо, девочки! Стараюсь

Сегодня
Завтрак БУ
Тонкие блинчики
Красная рыбка
Соевый йогурт
Кофе с молоком

Обед БЛ
Курица гриль
Овощи гриль

Перекус БЛ
2 шоколадные конфетки

Ужин БУ
Киноа
Овощное рагу с рыбой и морегадами
150 мл мерло

**katerin** · 29.01.2013, 03:32

Эх, блинчики! Я, как за них не возьмусь - куча грязной посуды, запах гари и, в итоге, льняная каша быстрого приготовления.

Этот анализатор выдает не очень точные значения: например, он не делает различия между мукой обычной и гороховой и не учитывает % жирности молочных продуктов, "забыл" жиры в желтках. Вот этот анализатор уже точнее.