Да, у нас тут еще и не от таких изысков худеют. Выпечку в идеале все-таки в первой половине дня есть, особенно по началу, когда надо наладить работу поджелудочной и прочее. Самый идеальный ужин это нежирный белок с овощами. То есть рыбка с овощами. Это идеально просто. Хотя, разумеется, что-то еще не возбраняется.

100 гр белка в день это отлично просто!! Чистого разумеется, но в твоем-то вчерашнем меню его и 20-30 гр, наверное, не наберется. Хотя я не знаю, сколько ты фасоли, конечно, в супе съела.