Дневник Бусечки - буду стройной!
Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 29

Тема: Дневник Бусечки - буду стройной!

  1. #1
    Любопытствующий Аватар для Буся
    Регистрация
    21.12.2012
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    19

    По умолчанию Дневник Бусечки - буду стройной!

    Ура, у меня теперь будет дневничок!
    Я - Алина. С методом Монтиньяка я знакома почти год. Худею с января 2012 года. Начинала с веса 92 кг. Минимальный вес был 73,5 кг. Потом что-то пошло не так, я расслабилась и меню стали сначала второфазными, а потом и вовсе не-Монтиньяковские.
    С завтрашнего дня планирую взять себя в руки и продолжать придерживаться метода.

    22 декабря
    Завтрак БУ:
    - Киви, яблоко
    - Овсяные оладьи
    - Творог 0%

    Обед Б?:
    - Ячневая каша
    - Запеченая телапия
    - 2 помидорки

    Ужин БЛ:
    - Яичница
    - Салат
    - Шоко 78% 25 грамм

    Обед у меня БУ, правильно?
    Шоколадку с зеленым чаем после ужина можно?

  2. #2
    Администратор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,494
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Вау, какие шикарные результаты!! Давай держи достигнутое и не упускай!! Обед БУ правильно, шоколадку в БЛ можно, все верно.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

    Отправим открытку ко дню рождения одиноким старикам в домах престарелых вместе? ТЫРК

  3. #3
    Увлеченный Аватар для Sonechko
    Регистрация
    12.12.2012
    Адрес
    Киев, Украина
    Сообщений
    316
    Записей в дневнике
    22

    По умолчанию

    Привет Киевлянке! Рада познакомиться)) Успешного и вкусного похудения!!! Заводи красивую линеечку )
    Лена, 163


  4. #4
    Увлеченный Аватар для Свет
    Регистрация
    03.10.2012
    Адрес
    Nizhny Novgorod
    Сообщений
    409
    Записей в дневнике
    28

    По умолчанию

    Привет, приятно познакомиться! Если ячка без масла, то обед БУ. Шоколадку можно 70%
    Светлана 164 - 56,5(уже). Буду 52. Скоро.

  5. #5
    Любопытствующий Аватар для Буся
    Регистрация
    21.12.2012
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    19

    По умолчанию

    Девочки, со всеми приятно познакомится! Спасибо что заглядываете, отвечаете!
    С разрешенными шоколадками жизнь стремительно налаживается. Съела, сижу, радуюсь. Одна проблема, мне хочется намного больше, чем четверь плитки.

    23 декабря
    Завтрак БУ:
    - Киви 2 шт
    - 2 финкриспа с тунцом в с/с
    - 2 финкриспа с творогом 0% и медом
    - Зеленый чай б/с

    ПП:
    -1/2 грейпфрута, мандаринка
    - кофе с молоком (1,5%) б/с

    Обед БУ:
    - Ячневая каша
    - Вареная куриная грудка (1,9%)
    - Квашеная капуста

    Ужин БЛ:
    - Котлетки из куриного фарша
    - Салат из капусты, огурца и зелени
    - Вечерняя шоколадка 78%, 25 грамм

    Обед опять БУ?
    Девочки, может мне стоит обеды с ужинами местами поменять, что бы обед получался БЛ, а ужин БУ?

  6. #6
    Администратор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,494
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Так кто мешает напечь всяких правильных десертов и есть их? Ты только каталог открой, там глаза ж просто разбегаются!! Тогда и шоколадки по плитке есть не придется

    Ну, и как можно наесться и зарядиться энергией 4-мя тонюсенькими хлебцами я, наверное, тоже никогда не пойму

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

    Отправим открытку ко дню рождения одиноким старикам в домах престарелых вместе? ТЫРК

  7. #7
    Любопытствующий Аватар для Буся
    Регистрация
    21.12.2012
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    19

    По умолчанию

    Почитала тему про переход с низкокаллорийных диет. Думала
    В среднем, я ем 1100-1300 ккал, раньше считала, даже кухонные весы купила. И последний ПП у меня до 18-00 - 18-30, но раньше 23-00 - 23-30 я не засыпаю. С понедельника план такой: 1. Увеличить размры порций и энергетическую ценность продуктов до 1400-1500 ккал. 2. Перенести последний ПП на 19-00 - 19-30. 3. Срок эксперимента - 10 дней. Посмотрим на самочуствие и реакцию организма.
    Но, правду говоря, страшно. У меня развивается какая-то пищефобия. Боюсь съесть лишнее и вернуться к тем размерам, с которых год назад начинала сбрасывать вес. Но ведь за 10 дней катастрофы не произойдет. Правда?

  8. #8
    Администратор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,494
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Проблема в том, что разным людям требуется разное время, кому-то недели хватит перестроиться, а кому-то и месяцами нужно долго и нужно работать, чтобы были хоть какие-то сдвиги.

    Ну, и смотря насколько организм измучен разными диетами до этого и обмен веществ нарушен.

    Так что 10-ти дней может быть совсем не недостаточно для каких-то выводов.

    Но если следовать настоящему Монти, то есть сбалансированному, неголодному и низкокалорийному, то худеюьт все без исключения!!!

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

    Отправим открытку ко дню рождения одиноким старикам в домах престарелых вместе? ТЫРК

  9. #9
    Опытный Аватар для katerin
    Регистрация
    01.09.2012
    Сообщений
    720
    Записей в дневнике
    373

    По умолчанию

    Буся, ! Будем знакомы! Совет - воздержись эти 10 дней от взвешиваний - возможно, вес будет прыгать (буквально пару первых дней увеличения рациона). Дело в том, что, было дело (Штучка меня убьет), я обходилась на ужин зелёным чаем... Дело было на низкокалорийке. Теперь потихоньку прихожу в норму.
    Испробовав, кажется, все возможные системы, питаюсь по дикому миксу из Монтиньяка, Миримановой и разгрузочного дня. Но в целом, да, это вторая фаза.
    "Шеф - Швабра".

  10. #10
    Любопытствующий Аватар для Буся
    Регистрация
    21.12.2012
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    19

    По умолчанию

    Штучка, значит, запасусь терпением и постараюсь разобраться со своими психологическими проблемами.
    katerin, Приятно познакомится! Послушаюсь твоего совета и до следующих выходных не буду звешиваться!

    Собираюсь в магазин. Надеюсь, весь город к НГ уже скупился и в больших маркетах стало посвободнее.
    Буду писать список продуктов. Поэтому составлю предварительное меню на 2 дня, если что-то будет менятся, скоректирую по факту.

    Понедельник, 24.12.12
    ЗБУ:
    - 2 киви
    - Кекс с яблоками и сливами (тесто по рецепту протеиновых маффинов)
    - Творог 0% 100 грамм
    - Зеленый чай б/с

    ПП:
    - Яблоко, мандаринка

    ОБЛ:
    - Тушеная капуста с грибами
    - Рыбные котлетки

    УБУ:
    - цветная капуста
    - Запеченая куриная грудка
    - 2 огурчика

    Вторник, 25.12.12г.
    ЗБУ:
    - 2 киви
    - Кекс с яблоками и сливами (тесто по рецепту протеиновых маффинов)
    - Творог 0% 100 грамм
    - Зеленый чай б/с

    ПП:
    - Грейпфрут

    ОБЛ:
    - Ячневая каша
    - Рыбные котлетки
    - Капустный салат

    УБУ:
    - Запеченая куриная грудка
    - Квашеная капуста

Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Дневник Ивадары №3
    от Ivadara в разделе Дневники питания
    Ответов: 476
    Последнее сообщение: 03.03.2014, 15:22
  2. Дневник Sweetcool
    от Sweetcool в разделе Дневники питания
    Ответов: 62
    Последнее сообщение: 01.05.2013, 09:26
  3. Гаврюшин дневник
    от Гаврюша в разделе Дневники питания
    Ответов: 206
    Последнее сообщение: 15.03.2013, 19:04
  4. Дневник SUDOLE
    от sudole в разделе Дневники питания
    Ответов: 418
    Последнее сообщение: 25.12.2012, 15:07

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •