Стартую 19/12

[xeniya]

Роковая добро пожаловать!
Майонез - бе сахара?
Джем точно на правильной фруктозе?
Перебор по молочке, коровей в день можно до 125 гр, козей до 250
Масло оливковое в БУ нельзя, список масел разрешенных в БУ помечены красной звездочкой. в остальном меню хорошее!

[Штучка]

Во сколько ж вы спать ложитесь, если последний прием пищи так рано? У нас многие в такое время только обедают тут Ужин оптимально должен быть за 3-4 часа за сна.

Молочки просто огромнейший перебор. Ну, и такой завтрак вряд лизарядит какой-то энергией.

[горянка]

С началом! Не переживай, после свадьбы многие набирают. Главное - взять себя в руки! И все получится!

[Роковая]

Спасибо всем! По поводу молочки, чем тогда добрать белок вечером-посоветуйте! Ну, а по-поводу раннего ужина(решила до18 отложить) , если я обедала в 13.00, перерыв большой, есть хочется. Ложусь в 22.30. Масло заменю на льняное-благо есть дома. Хотя я считала, что ложку оливкового можно, запуталась в куче книг и изданий монтиньяка то было одно, сейчас другое

С белком вообще проблема поскольку обезжиренный творог не люблю а 9% в БУ нельзя.

[xeniya]

Я бы рыбу посоветовала, но рыбу в БУ я так понимаю вы не едите, я часто км бобовые в качестве белка по вечерам

[Роковая]

кстати как узнать правильная-ли фруктоза в джеме? На банке об этом не пишут. Фирма-Sommer garden, немецкая

xeniya, бобы-то я любою и фасоль, но вот мой живот

[xeniya]

Роковая, писать подряд несколько сообшений не стоит их можно редактировать кнопкой справа, про фруктозу посмотри в продуктах без подвоха. там есть разные виды, может найдешь свой

[Роковая]

Я редко и о чуть-чуть ем этот джем, у нас выбор продуктов на фруктозе да и самой фруктозы невероятно мал, а иногда сладенького всё-же хочется, смотрю тут некоторые даже не боятся пальмовый сахар кушать (ГИ которого на самом деле не доказан) так что будем надеяться, что немцы меня не подвели