Стартую 19/12
Страница 1 из 4 1234 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 34

Тема: Стартую 19/12

  1. #1
    Любопытствующий
    Регистрация
    19.12.2012
    Адрес
    Рига, Латвия
    Сообщений
    23

    По умолчанию

    Ну, вот я и начинаю своё похудение, отъелась я после свадьбы (13/07) аж на 17 кг!!! Ужас! Н теперь я собралась! Очень нужна ваша поддержка и комментарии к дневнику.

    19/12 Меню
    1) Завтрак(БЛ) - 1 яйцо жареное, сырный салат(сыр, укроп, помидорка,майонез), кофе арабика
    2) суп куриный(крылышки, брокколи, цветная капуста, горошек зелёный заморожнный, стручковая фасоль) + 1ст.л. сметаны 15% Десерт-2 ложки джема на фруктозе вишнёвого
    3) (ПП)творог(полачки+3ч.л. сметаны 15%+2 мандарина
    4) Ужин(БУ)- спагетти ц/з+помиоры в собс.соку+чеснок+ олив. масло чуть-чуть+ творог 0,5%
    Если вдруг проголодаюсь ещё(т.к. планирую поужинать в 17:30) стакан пахты 0,5%
    Последний раз редактировалось xeniya; 19.12.2012 в 17:56. Причина: Сообщения можно редактировать кнопкой правка в правом нижнем углу

  2. #2
    Модератор Аватар для xeniya
    Регистрация
    18.08.2011
    Адрес
    Moscow
    Сообщений
    1,440
    Записей в дневнике
    3

    По умолчанию

    Роковая добро пожаловать!
    Майонез - бе сахара?
    Джем точно на правильной фруктозе?
    Перебор по молочке, коровей в день можно до 125 гр, козей до 250
    Масло оливковое в БУ нельзя, список масел разрешенных в БУ помечены красной звездочкой. в остальном меню хорошее!
    Нас теперь трое, родила!))
    Со мной на ТЫ

  3. #3
    Администратор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,494
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Во сколько ж вы спать ложитесь, если последний прием пищи так рано? У нас многие в такое время только обедают тут Ужин оптимально должен быть за 3-4 часа за сна.

    Молочки просто огромнейший перебор. Ну, и такой завтрак вряд лизарядит какой-то энергией.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

    Отправим открытку ко дню рождения одиноким старикам в домах престарелых вместе? ТЫРК

  4. #4
    Увлеченный
    Регистрация
    27.03.2011
    Сообщений
    215
    Записей в дневнике
    11

    По умолчанию

    С началом! Не переживай, после свадьбы многие набирают. Главное - взять себя в руки! И все получится!

  5. #5
    Любопытствующий
    Регистрация
    19.12.2012
    Адрес
    Рига, Латвия
    Сообщений
    23

    По умолчанию

    Спасибо всем! По поводу молочки, чем тогда добрать белок вечером-посоветуйте! Ну, а по-поводу раннего ужина(решила до18 отложить) , если я обедала в 13.00, перерыв большой, есть хочется. Ложусь в 22.30. Масло заменю на льняное-благо есть дома. Хотя я считала, что ложку оливкового можно, запуталась в куче книг и изданий монтиньяка то было одно, сейчас другое

    С белком вообще проблема поскольку обезжиренный творог не люблю а 9% в БУ нельзя.
    Последний раз редактировалось Штучка; 19.12.2012 в 19:21.

  6. #6
    Модератор Аватар для xeniya
    Регистрация
    18.08.2011
    Адрес
    Moscow
    Сообщений
    1,440
    Записей в дневнике
    3

    По умолчанию

    Я бы рыбу посоветовала, но рыбу в БУ я так понимаю вы не едите, я часто км бобовые в качестве белка по вечерам
    Нас теперь трое, родила!))
    Со мной на ТЫ

  7. #7
    Любопытствующий
    Регистрация
    19.12.2012
    Адрес
    Рига, Латвия
    Сообщений
    23

    По умолчанию

    кстати как узнать правильная-ли фруктоза в джеме? На банке об этом не пишут. Фирма-Sommer garden, немецкая

    xeniya, бобы-то я любою и фасоль, но вот мой живот
    Последний раз редактировалось xeniya; 19.12.2012 в 21:08.

  8. #8
    Модератор Аватар для xeniya
    Регистрация
    18.08.2011
    Адрес
    Moscow
    Сообщений
    1,440
    Записей в дневнике
    3

    По умолчанию

    Роковая, писать подряд несколько сообшений не стоит их можно редактировать кнопкой справа, про фруктозу посмотри в продуктах без подвоха. там есть разные виды, может найдешь свой
    Нас теперь трое, родила!))
    Со мной на ТЫ

  9. #9
    Любопытствующий
    Регистрация
    19.12.2012
    Адрес
    Рига, Латвия
    Сообщений
    23

    По умолчанию

    Я редко и о чуть-чуть ем этот джем, у нас выбор продуктов на фруктозе да и самой фруктозы невероятно мал, а иногда сладенького всё-же хочется, смотрю тут некоторые даже не боятся пальмовый сахар кушать (ГИ которого на самом деле не доказан) так что будем надеяться, что немцы меня не подвели

  10. #10
    Администратор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,494
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Откуда информация, что не доказан?

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

    Отправим открытку ко дню рождения одиноким старикам в домах престарелых вместе? ТЫРК

Страница 1 из 4 1234 ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •