Здравствуйте, все!
В очередной раз пытаюсь вернуться к правильному питанию. История проста и банальна. После рождения третьего ребенка начала питаться по Монтиньяку. Скинула с 74 кг ( при росте 1.70) до 68 кг. Тут бы и остановиться и успокоиться. Но вес встал и хотелось большего, и все никак. И в какой то момент я поняла, что не в состоянии выдерживать никаких ограничений. Вес постоял какое-то время, а потом плавно пополз вверх. Теперь то я понимаю, что тот вес был мой, я и чувствовала себя хорошо и выглядела тоже. А теперь стартую заново с веса в 75 кг. Очень надеюсь на победу.

Меню на 19 декабря

Завтрак БУ
кофе
Творог 1% с капелькой меда
рыбный пирог из ц/з муки

Обед БЛ

курица с овощами ( кабачок, баклажаны, перец )
салат из зеленых листьев с ОМ
печеное яблоко

перекус
мандарин

Ужин БУ

Треска с пюре из цветной капусты
апельсин