Горнянка, поздравляю с отмерами!
25 января
Завтрак БУ
омлет из белков
хлеб с красной рыбкой
хурма
кофе
Обед БЛ
курица в мультиварке
салат из овощей
кусочек блинного тортика из ячневрй муки
перекус
зеленый чай
груша
Ужин БЛ
рыбный пирог от Оливера
овощи (перец, помидорки)
мандарины
брют (пятница)
Привет, Горянка!
Вкусненький у тебя завтракнадо у тебя рыбки стянуть
Хорошая традиция - брют по пятницам)
Светлана 164 - 56,5(уже). Буду 52. Скоро.
Объемы - это ж самое главное!!!
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Рыбка на завтрак - это здорово!
А Брют пришлось отменить. Раздробила фалангу пальца, сделали укол столбняка, теперь не пью. Только обезболивающее.
Ой, зайчик-Горянка, поправляйся!
Что ж делать, Брют подождет
Поправляйся!
Ого, бедняга. Заживай поскорее!!!
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Спасибо за поддержку! А то у меня все планы в тартарары. У меня через полтора месяц горы, восхождение на шеститысячник, а теперь придется пересматривать весь режим тренировок. Сегодня собиралась на лыжах, теперь муж поехал, а я сижу дома. Правда врач сказал, что швы снимут через две недели, а к Непалу рука будет как новая. Но пока держусь на обезболивающих.
Меню на 26 января
Завтрак БУ
кофе
хурма
чуть-чуть винограда
медовая гранола с орешками и домашним йогуртом
Обед БЛ
Рыбный пирог от Оливера посыплю сыром для БЛ
салат а-ля греческий
чай с имбирем и лимоном
шоколад
перекус
чай или кофе
фрукт
Ужин БУ
карп в рукаве - готовит муж
овощи нарезка
27 января
Завтрак БУ
Овсяные оладушки с печенью сметая
Много кофе
Обед БЛ
Карп в рукаве
Салат
Курага с орехами в шоколаде
Ужин
Ленивые вареники с джемом из кураги и йогуртом
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки