Просто дневник

**Веснушка** · 16.01.2013, 11:27

В горах всё лишнее и отвалится

а пока наслаждайся будущей поездкой

**горянка** · 16.01.2013, 17:19

Меню на 17 января

Завтрак БУ

белковый омлет с овощами
хлеб с джемом из кураги
хурма

Обед БЛ

суп на курином бульоне из чечевицы
рыбная запеканка с сыром
зеленый салат

перекус
зеленый чай
пальмовый сахар
пара грецких орешков
груша или яблоко

ужин БУ

рыба с зеленой фасолью и шампиньонами
хурма уже кончилась, поэтому стрескала два маленьких правильных кексика, но вечером.... Но так хотелось
имбирный чай с лимоном

**Antaris** · 16.01.2013, 19:06

Класс, да ты альпинистка!! Отвалится, никуда не денется!

**горянка** · 17.01.2013, 07:55

Да там пока отвалится, помрешь носить свои лишние кг. А потом внизу все прирастает так быстро!

**горянка** · 17.01.2013, 17:51

Меню на 18 января

Завтрак БУ
кофе
овсяные оладушки
джем из кураги
печень минтая

Обед БЛ

суп-пюре чечевицы
курица с кабачком и баклажаном
апельсин

перекус
зеленый чай
фрукты

Ужин БУ
рыба с соусом из креветок
овощной салат
брют

**горянка** · 22.01.2013, 09:53

Как и все безумно рада возвращению форума!!! Ура!!!

22 января

Завтрак БУ
кофе
хлеб с красной рыбкой
медовая гранола с йогуртом и орешками

Обед БЛ
курица - огромный кусок
салат зеленый с сыром
яблоко

перекус
чай с пальмовым сахаром
орехи

ужин БУ
запеканка из трески и цветной капусты
печеное яблоко

**Свет** · 22.01.2013, 10:37

Как тебе сочетание трески с капустой? А я в Альпы 04/02!

**горянка** · 22.01.2013, 17:57

Свет, я такую запеканку очень люблю. А в БЛ можно с сыром. А в Альпы - кататься?

**горянка** · 23.01.2013, 07:48

Меню на 23 января.

Завтрак БУ
кофе
хлеб с рыбкой
омлет из белков
хурма

Обед БЛ

суп-чесночка на курином бульоне
куриная грудка в панировке
салат

перекус
зеленый чай
халва в шоколаде

ужин БУ
запеченая в духовке кета
зеленая фасоль с соевым соусом и имбирем
мандарины

**горянка** · 23.01.2013, 16:18

Посмотрела на первую страницу своего дневника, оказывается я уже месяц питаюсь правильно. Хотелось бы, конечно, лучших результатов, но главное вес не ползет вверх, что меня последнее время пугало. И явно уменьшились объемы, хотя я не замеряла, но по одежде чувствуется.

Меню на 24 января

Завтрак БУ

творог с джемом из кураги,
хлеб с красной рыбкой
хурма
кофе
Кто почитает - ужас-я это все съедаю одна

Обед БЛ

суп-чесночка
курица в кляре из гороховой муки
салат из зеленых листьев
шоколад

перекус

зеленый чай
пальмовый сахар
груша

Ужин БУ

рыбный пирог от Оливера
мандарин